Ik ben Frouke en ik ben eetbuiencoach:
… als eten een pittig onderwerp voor je is.
Blogs
10 stappen om met aandacht te eten.
Eetbuien worden vaak veroorzaakt door onrust in je hoofd of in je lijf. Met deze 10 stappen kun je oefenen om meer met aandacht te leren eten. Mindfulness.
Hoe doorbreek ik die vicieuze cirkel van eetbuien?
Vaak lijnen en diëten zorgt voor een jojo-effect. Strenge eetregels lokken eetbuien uit. Hierdoor kom je in een vicieuze cirkel. Maar hoe kom je er uit?
Wat jouw eten je vertelt…
Bestaan jouw eetbuien uit chips, chocolade, koek, ijs, taart of toffees? Elke product zegt iets anders over jouw emoties; verdriet, angst, boos of stress.
Je eetbuien worden veroorzaakt door je brein.
Eetbuien ontstaan door 3 verschillende breinen in je hersenen. Als je weet hoe dit werkt, kun je dit beïnvloeden zodat je minder last hebt van eetbuien.
Je kunt alles eten!
Om af te rekenen met eetbuien is het belangrijk om te stoppen met jouw ‘dieet’, eetregels loslaten en voor jezelf te beslissen dat je alles màg eten.
Emotie-eter of verleidingseter?
Ontdek of jij een echte emotie-eter, een lijngerichte eter, een verleidingseter of een gewoonte eter bent? Zodat je doelgerichter kunt stoppen met eetbuien.
Hoe een olifantenpad jou kan helpen een nieuwe gewoonte aan te leren.
Een oude gewoonte met eetbuien afleren doe je door nieuwe gewoontes aan te leren. Het olifantenpad is een mooi voorbeeld van hoe dat werkt in je brein.
Spicy Pepper Coaching
Frouke van Overveld
Boschdijk 500
5622PD Eindhoven
06-24677265 (NL)
Word gratis lid van mijn Facebookgroep
Volg mij