06-24677265 frouke@spicypepper.nl

Ik ben Frouke en ik ben eetbuiencoach:

… als eten een pittig onderwerp voor je is.

Blogs

Wat is het verschil tussen vol of verzadigd?

Wat is het verschil tussen vol of verzadigd?

Wanneer je vol zit of verzadigd bent, geeft je lichaam aan dat je in principe op dat moment genoeg hebt gegeten. In deze blog wil ik je het verschil tussen beiden uitleggen omdat het ene goed voor je lijf is en het andere niet. Vol Als je vol zit van de maaltijd, dan...

Lees meer
Eetregels en diëten veroorzaken eetbuien

Eetregels en diëten veroorzaken eetbuien

Ken je dat; je bent aan het diëten en uiteindelijk houd je het niet meer vol. Je verliest jezelf in een schaaltje chips, uiteindelijk eet je de hele zak leeg en daarna voel je je schuldig. Je schaamt je ervoor dat je geen doorzettingsvermogen en daadkracht hebt. En...

Lees meer
Wat is een eetbui?

Wat is een eetbui?

Als coach voor mensen die last hebben van eetbuien en emotie-eten, krijg ik vaak de vraag wat nou eigenlijk een eetbui is. In deze blog leg ik je uit wat ìk persoonlijk vind dat eetbuien zijn. Maar eerst wil ik je laten lezen wat Wikipedia er van vindt:...

Lees meer
Emotie-eter, eetbuien of eetbuienstoornis

Emotie-eter, eetbuien of eetbuienstoornis

Wanneer heb je nou een eetbuistoornis en wanneer heb je gewoon last van eetbuien? Het antwoord is niet zo zwart-wit. Een eetbuistoornis heb je wanneer je in je eetbui niet meer kunt stoppen. Wanneer je alles op eet wat je binnen handbereik hebt. Het gaat dus verder...

Lees meer
Must-Read: The Fuck It Diet!

Must-Read: The Fuck It Diet!

Caroline Dooner heeft The Fuck It Diet (TFID) geschreven omdat ze zelf heeft ervaren dat geen enkel dieet werkt. Diëten maken je op lange termijn alleen maar dikker in plaats van dunner.

Lees meer
Als je niet kunt stoppen met eten

Als je niet kunt stoppen met eten

Veel mensen hebben last van eetbuien of zijn emotie-eters. Als jij er eentje bent, dan herken jij het gevoel vast wel, dat je soms niet kunt stoppen met eten. Ook al wil je eigenlijk helemaal niet eten. Je verliest de totale controle, alsof er totaal iemand anders in...

Lees meer
Wat je aandacht geeft, groeit.

Wat je aandacht geeft, groeit.

Door jouw figuurlijke zaklamp ergens anders op te laten schijnen wanneer je negatieve gedachtes opmerkt, kun je die vicieuze cirkel doorbreken. Je kunt er zelfs voor zorgen dat je negatieve eetgedrag daarmee verandert. Waarschijnlijk scheelt het je weer een volgende eetbui!

Lees meer
Je kunt alles eten!

Je kunt alles eten!

Om af te rekenen met eetbuien is het belangrijk om te stoppen met jouw ‘dieet’, eetregels loslaten en voor jezelf te beslissen dat je alles màg eten.

Lees meer

Spicy Pepper Coaching
Frouke van Overveld
Boschdijk 500
5622PD Eindhoven

06-24677265 (NL)

Word gratis lid van mijn Facebookgroep

facebookgroep stop eetbuien en emotie eten
© Copyright 2018 - 2021

Volg mijn socials voor tips en trucs