Energietypen: emotie-eten, eetbuien en eetstoornissen vanuit Human Design bekeken

Energietypen: emotie-eten, eetbuien en eetstoornissen vanuit Human Design bekeken

Zelf heb ik van mijn 13e tot aan mijn 26e geworsteld met Binge Eating Disorder. Het startte met emotie-eten (vanuit mijn ongedefineerde milt: ik voelde me heel alleen en onveilig) en mondde uit in enorme eetbuien. Heel veel en heel vaak. Op mijn 26e ging ik in therapie en ik heb zo’n 4 jaar gedaan over mijn herstel.

Vele jaren later startte ik mijn coachingspraktijk voor mensen die worstelen met emotie-eten, eetbuien, zelfliefde en lichaamsacceptatie. Ik heb honderden coachees gesproken en gecoacht en ken daardoor het hele brede palet van emotie-eten, stress-eten, frustratie-eten, eetbuien, vreetbuien en de vele verschillende eetstoornissen (ik sprak vooral mensen met eetbuienstoornis, boulima, orthorexia en eetstoornis NAO (OSFED)).

In 2020 verdiepte ik me in Human Design en in 2021 implementeerde ik Human Design in mijn coachingpraktijk. Ik heb ruim 70 mensen specifiek geholpen met het onderzoeken van hun emotie-eten en eetbuien, aan de hand van Human Design. We keken dan vooral naar het energietype en de centra.

Het valt me steeds vaker op dat er specifieke poorten worden gelinkt aan eetbuien, emotie-eten en eetstoornissen. En om heel eerlijk met je te zijn, irriteert mij dat soms. Want als ervaringsdeskundige en expert op het gebied van verstoorde relaties met eten, weet ik als geen ander dat elke vorm van emotie-eten, eetbuien of eetstoornis weer anders is. Net zoals we zeggen in Human Design dat iedereen uniek is

Even over emotie-eten

Emotie-eten is iets anders dan het hebben van eetbuien. Daar zitten al vele nuances. Emotie-eten wordt vooral aangedreven door emoties, waar weer niet-helpende overtuigingen en conditioneringen onder liggen. Dit uit zich vaker in snaaibuien die gedurende de dag plaats kunnen vinden. Dit hoeven geen grote porties te zijn, maar dat kan wel. Het palet van emoties is breed en begint met de 4 b’s; boos, bedroefd, bang en blij. Daaronder kun je vele andere emoties vinden, zoals de not-selfs van de energietypen uit human design; frustratie, woede, verbittering of teleurstelling. In mijn praktijk merkte ik dat veel mensen met emotie-eten onder hun primaire emoties ook secundiare emoties ervaarden en zich hier niet bewust van waren. Bijvoorbeeld: boos omdat een vriendin een afspraak afzegde. Na doorvraag bleek er teleurstelling achter te zitten en daarachter zit zelfs nog verdriet. Emotie-eten is een copingmechanisme en kan daarom als ‘verslavend’ aanvoelen.

Even over eetbuien

Eetbuien kunnen voorkomen uit emotie-eten, maar eetbuien kunnen ook voortkomen uit dieetgedrag. Wanneer je lichaam tijdens een dieet een bepaalde mate van schaarste (van algemene energie, maar kan ook schaartse van bepaalde voedingsgroepen zoals koolhydraat-arm) ervaart, zal het er alles aan doen om cravings te creëeren op de momenten dat de schaarste over is. Zowel fysiek als mentaal. Dit gaat dan gepaard met disbalans in hormonen (leptine, ghreline) en metabolisme. Wist je dat je ook eetbuien kunt hebben als je structureel te weinig drinkt? Dat komt omdat je honger- en dorstcentrum in je hersenen naast elkaar zitten en je daardoor kun denken dat je trek hebt, terwijl je eigenlijk dorst hebt.

Ik kan nog veel meer vertellen over de het ontstaan van eetbuien, emotie-eten en eetstoornissen. Dat heb ik al gedaan in de blogs van mijn oude coachingpraktijk. Zeker even bezoeken, als je hier meer over wilt weten.

Even over eetstoornissen

Wanneer bepaald eetgedrag een dermate grote lijdensdruk met zich mee brengt, dan spreken we van een eetstoornis. Eetstoornissen kunnen op allerlei manieren ontstaan. Vaak heeft het te maken met persoonlijkheidskenmerken zoals perfectionisme, introvert/extravert, sensitiviteit, controledrang, faalangst etc. (wat op te sporen is via centra/poorten/kanalen) mogelijk in combinatie met een (traumatische) gebeurtenis en/of negatieve overtuigingen (in Human Design noemen we dit conditioneringen). Soms wordt een eetstoornis doorgegeven door inter- of transgenerationele overdracht. Enkel een arts of psychiater kan dit officieel vaststellen volgens het handboek DSM-5. Een eetstoornis is een serieuze, psychische aandoening waarvoor specifieke en gespecialiseerde hulp voor nodig is. Vermoed je dat je een eetstoornis hebt? Zoek dan hulp bij je huisarts, maar ga het niet alleen ‘aan’ met behulp van Human Design. Wanneer je inmiddels enkele maanden in herstel bent, kan Human Design wel een mooie, aanvullende tool zijn voor jouw persoonlijke ontwikkeling.

Even over overtuigingen en conditioneringen

Wanneer je jouw eetbuien of emotie-eten wilt onderzoeken, dan is het helpend om eerst te kijken naar welke conditioneringen je hebt en waar ze vandaan komen. Ben je opgegroeid met een altijd-diëtende moeder? Ben je daardoor vet-fobisch, waardoor de angst om dik te worden ontstaan is en ben je daarom ook altijd aan het diëten incl. de oncontoleerbare snaaibuien? Is jouw verstoorde relatie met eten ontstaan omdat je totaal bent doorgeslagen in het hebben van controle ergens over (je eetgedrag) en blijkt dat niet zo te zijn? Of heb je jezelf aangeleerd dat je steeds eet wanneer je je moe voelt (lage bloedsuikerspiegel?) Of ben je meer gaan emotie-eten na een relatiebreuk of na het verliezen van iets anders, zoals een baan? Het kan lastig zijn om dit uit te pluizen. En dat is waar Human Design kan helpen!

Daarom wil ik je in deze compacte blog een wijdere blik geven op emotie-eten, eetbuien en eetstoornissen van Human Design bekeken. Ik noem deze blog compact, want Human Design kent zoveel diepte, dat dat niet in één blog te vangen is. Daarvoor zou je beter een persoonlijk coaching-traject bij me aan kunnen vragen. Maar begin eerst maar eens met de informatie in deze blog.

In dit blog komen de verschillende energietypen aan bod. In deel 2 lees je meer over de centra van Humand Design en in deel 3 kun je meer leren over dit onderwerp vanuit de poorten en kanalen.

Energietypen:

Volgens Human Design hebben verschillende types mensen verschillende strategieën en autoriteit om beslissingen te nemen. Het begrijpen van je Human Design type kan onthullen hoe je op emoties reageert en hoe dit je eetgedrag beïnvloedt.

Generator en Manifesting Generator:

Deze types hebben over het algemeen veel fysieke energie die ze moeten kanaliseren. Wanneer ze niet betrokken zijn bij activiteiten die hen vervullen, kunnen ze zich gefrustreerd of rusteloos voelen, wat kan leiden tot het zoeken naar comfort in voedsel als een manier om de innerlijke onrust te verzachten. Het is belangrijk voor hen om activiteiten te vinden die hen echt inspireren en vervullen, zodat ze minder geneigd zijn om naar eten te grijpen om zich beter te voelen.

Wanneer ze lekker in die energie zitten, kunnen ze de signalen missen dat het tijd is om te eten of te rusten. Voor hen is het helpend om regelmatig te eten, niet alleen vanwege de benodigde energie uit voeding, maar ook om te voorkomen dat ze enorme honger krijgen, waardoor ze sneller gaan overeten en zich niet verzadigd voelen. Als ze al een tijdje worstelen met eetbuien en overeten, kan ‘intuïtief eten’ voor hen een mooie methode zijn om opnieuw het verschil tussen voldoening en vol weer te leren ervaren. Voor hen is het allerbeleangrijkste dat zij leren te eten op basis van de sacrale respons.

Projector:

Projectors zijn van nature gevoelig voor de energieën om hen heen en absorberen vaak de emoties van anderen, wat hen kan overweldigen en uit balans kan brengen. Dit kan leiden tot onbewust eten als een manier om deze emoties te verdoven of te negeren. Ze moeten leren hoe ze energetische grenzen kunnen stellen en zichzelf beschermen tegen negatieve invloeden, zodat ze niet geneigd zijn om emoties weg te eten. Het is dus voor hen heel belangrijk om te leren luisteren naar hun lichaam en opnieuw te ontdekken hoe hun energie werkt. Misschien voelen ze zich energieker wanneer ze bijvoorbeeld 4 uur per dag werken, of werkt het voor hen heel goed om in de ochtend en avond te werken en overdag te rusten. Het is in ieder geval niet gezond voor hen om mee te gaan in de conditionering dat ze altijd maar harder moeten werken. Dat overruled namelijk hun eigen energielevels en veroorzaakt schommelingen in hun hormonen, zoals het stresshormoon Cortisol. Dit kan eetbuien veroorzaken en ervoor zorgen dat ze meer vet vasthouden rondom de buik.

Manifestor:

Manifestors hebben de neiging om een sterke interne drang te voelen om dingen in gang te zetten en onafhankelijk te zijn. Echter, wanneer ze zich gefrustreerd voelen of het gevoel hebben dat ze hun doelen niet kunnen bereiken, kunnen ze impulsief gedrag vertonen, waaronder impulsief eten. Het is belangrijk voor Manifestors om manieren te vinden om constructief om te gaan met hun frustraties en om ondersteuning te zoeken bij het realiseren van hun doelen, zodat ze minder geneigd zijn om hun emoties weg te eten. Ze hebben veel energie in zich en hebben gedurende de dag veel pauzes nodig om overtollige energie uit hun lichaam te krijgen. Rustmomenten gedurende de dag zijn belangrijk voor hen. Dit kan echter ook een valkuil zijn om te gaan snaaien. Het is essentieel dat ze begrijpen dat wanneer ze naar snacks grijpen, ze niet aan de rust komen die ze nodig hebben. Als ze een emotie-eter zijn die snaait bij onrust en verveling, is het raadzaam om hier hulp voor in te schakelen.

Reflector:

Reflectors zijn bijzonder gevoelig voor de emoties van anderen, wat kan leiden tot het weg eten van emoties of het verliezen van controle over eetgedrag in stressvolle situaties. Het is essentieel voor Reflectors om bewust te zijn van hun omgeving en hun energetische grenzen te stellen om zichzelf te beschermen tegen overmatige stress en emotionele triggers. Ze kunnen de neiging hebben om ongezonde eetgewoonten over te nemen van anderen en moeite hebben met het volgen van een vast eetschema vanwege hun verschillende energiecycli. Flexibiliteit in eetgewoonten en zelfbewustzijn zijn daarom belangrijk voor Reflectors om een gezonde relatie met voedsel te behouden. Het ontwikkelen van mindfulness- en zelfbewustzijnstechnieken kan Reflectors helpen om emotionele triggers voor eetbuien te herkennen en gezonde coping-strategieën toe te passen, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of professionele begeleiding. Met deze aanpak kunnen Reflectors effectief omgaan met emotionele stress en eetstoornissen.

Iedereen is uniek

Het is belangrijk om op te merken dat elk individu uniek is en dat algemene patronen niet altijd van toepassing zijn op iedereen. Daarom is het cruciaal om altijd naar het specifieke ontwerp en de differentiatie van een persoon te kijken om een beter begrip te krijgen van hun eetgedrag en hoe dit kan worden beïnvloed door hun Human Design.

Ongeacht je Human Design type, zelfbewustzijn is de sleutel tot het overwinnen van emotie-eten, eetbuien en eetstoornissen. Het is belangrijk om te erkennen welke emoties je eetgedrag beïnvloeden en welke triggers er zijn die leiden tot ongezonde eetgewoonten. Daarnaast is het essentieel om zelfzorgpraktijken te hanteren die je helpen om op een gezonde manier met emoties om te gaan, zoals meditatie, lichaamsbeweging en het zoeken naar ondersteuning bij vrienden, familie of professionals.

Emotionele autoriteit

Emotionele autoriteit

Jouw emotionele autoriteit vertelt je dat je de tijd mag nemen om beslissingen goed in te voelen voordat je een besluit maakt. Impulsieve beslissingen zijn aan jou niet besteed. Dat is juist voor iemand met de sacrale autoriteit. Het gaat bij jou ook niet over ‘nadenken’ over een beslissing want dat doet iemand met de mentale autoriteit. Jij mag met jouw emotionele autoriteit de tijd nemen om al jouw emotionele waves te doorlopen, totdat je helderheid voelt.

Wat je eerst nog mag weten over het emotionele centrum:

Het emotionele centrum wordt in de source-material ook wel het Solar Plexus genoemd. Dit centrum is een motorcentrum en een bewustzijnscentrum. Dit centrum gaat over emoties, gevoelens en sensitiviteit en het heeft een energieveld dat in golven gaat. Het kent verschillende golven die bewegen tussen gevoelens van ‘highs’ (euforie) en ‘lows’ (neerslachtig). Hier bevindt zich echte dualiteit. Met dit centrum gedefinieerd, staan gevoelens en emoties centraal in jouw leven.

Pure emoties ontstaan vanuit chemische processen, aangejaagd door hormonen zoals adrenaline, testosteron en serotonine. Dat betekent dat je aan je emoties niet direct betekenis hoeft te geven. Hier zul je vermoedelijk aan moeten wennen, want we hebben aangeleerd gekregen om redenen te hebben voor de emoties die we voelen. Voel je je verdrietig? Dan wordt je meteen gevraagd waarom je verdrietig bent. Je hoeft het antwoord niet te weten. Waarnemen dat je dit voelt is voldoende. Het label dat je er aan hangt, is je eigen interpretatie. Je hoeft je emoties niet persoonlijk te maken of je ermee te identificeren. Het zijn gevoelens die komen en weer gaan.

Het emotionele centrum kent ook angst in de vorm van nervositeit. Het gevoel van de knoop in je maag komt vanuit je emotionele centrum.

Emotionele golven (waves)

Het emotionele centrum kent 3 verschillende golven;

 

emotionele golven bodygraph
emotionele golven

Individuele golf

Van poort 55 naar poort 39 en van poort 22 naar poort 12.
Een overwegend kalme golf, totdat je ineens in een hoge piek of een diep dal terecht bent gekomen. In het diepe dal trek je jezelf het beste terug om de golf ‘uit te zitten’.

Collectieve golf

Van poort 30 naar poort 41 en van poort 36 naar poort 35.
Deze golf gaat over verlangens en teleurstelling. Je beleeft een bepaalde ervaring en als deze niet is zoals je verwachtte, dan crash je emotioneel. Hoe hoger de verwachting, hoe dieper de crash. Deze golf gaat van hoop naar pijn en weer terug naar hoop, wederom opgevolgd door pijn, etc.

Tribale golf

Van poort 49 naar poort 19 en van poort 37 naar poort 40.
Deze golf beweegt in relatie tot mensen in jouw directe omgeving. Het is een explosieve golf. Het bouwt zich langzaam op totdat er ineens een uitbarsting is. Je hebt de opbouw vooraf vaak niet door. Na een heftige huilbui of ruzie kun je zien dat er eigenlijk al meer speelde vooraf. Deze golf is onvoorspelbaar en het kan je ’s ochtends met een compleet ander gevoel dan gisterenavond doen opstaan.

Poort 6

Poort 6 is de poort van conflict en de emotionele golf van poort 6 naar poort 59 is een mix van alle bovenstaande golven. Dit is een complexe golf want je herkent hier een beetje van alles.

Er kunnen verschillende waves tegelijk plaatsvinden en elke wave kan weer een andere lengte hebben. Zo kan een emotionele wave 10 minuten duren of soms wel maanden tot een jaar. En wanneer een wave eindigt omdat je helderheid ervaar, kan een andere wave alweer gestart zijn of kort na de helderheid weer een nieuwe wave starten. Afhankelijk van je zelfreflecterende vermogen en je zelfkennis kun je een wave heel intens beleven of juist minder bewust aanvoelen.

Mijn persoonlijke tip: check in jouw bodygraph welke kanalen jij gedefinieerd hebt en vraag jezelf af of je jouw waves al herkent. Ik vond dat in het begin heel erg lastig (ik heb kanaal 30-41 en 6-59). Ik heb 3 maanden lang mijn gemoedstoestanden getrackt met de app “Moody”. Ik vulde een paar keer per dag in hoe ik me voelde aan de hand van smileys. Na enkele weken begon ik zelf heel duidelijk het patroon van mijn collectieve wave te zien. Dat was verhelderend en dat gaf me vertrouwen om identificatie met emoties los te laten en rustig mijn crashes uit te zitten door ruimte te maken voor mezelf.

Je emotionele autoriteit volgen

Je hebt nu gelezen dat het emotionele centrum pulserende, emotionele energie voor jou creëert. En die energie is jouw hulpmiddel bij het nemen van beslissingen.

Doordat jij continue emotionele golven actief hebt, staan emoties centraal in jouw leven. Die emotionele golven zijn nooit vlak, je bent altijd ergens op de lijn van de golf van een emotie. Dat betekent dat er voor jou geen volledige waarheid in het moment is. Want je bent gekleurd door emotie. Beslissingen nemen voor morgen of over je verdere toekomst die je dus NIET impulsief. Er wordt in relatie tot Human Design vaak gezegd dat mensen met de emotionele autoritreit een nachtje (of meer) moeten slapen over hun beslissing.

Sidenote: beslissingen over iets waarvan de actie enkel invloed heeft in het -nu- mag je wel “impulsief” nemen. Je volgt dan natuurlijk de sacrale reacties van je lijf. Hierbij is het helpend dat je bevraagd word door gesloten vragen. Je leest hierover extra informatie op de pagina van de sacrale autoriteit.

Voorbeelden van beslissingen door emotionele autoriteit

  • Volgende week uit eten met je familie
  • Online shoppen
  • Je zomervakantiebestemming kiezen
  • Solliciteren op die leuke baan
  • Inhuren van een VA in je bedrijf
  • Opgeven voor vrijwilligerswerk
  • Een nieuwe opleiding/cursus starten

De acties die voortkomen uit deze beslissingen zijn niet meteen zichtbaar of geregeld. Je online geshopte kleding wordt pas morgen bezorgd, de zomervakantie is pas over enkele maanden, die baan start pas over 2 maanden etc. Hiervoor geldt dus de emotionele autoriteit.

Voorbeelden van beslissingen door sacrale reactie

  • Je loopt in de stad, hebt honger en kiest voor een pokebowl of Bakkerij Bart.
  • Je bent de hele ochtend al binnen en de buurvrouw nodigt je uit voor een lunchwandeling
  • Appje van een vriendin of je nu even headspace hebt om te bellen
  • Boodschappen in de supermarkt, je komt een bekende tegen en je kiest of je wel/niet wilt begroeten

De acties die voortkomen uit deze beslissingen vinden -direct- plaats. Je gaat ter plekke lunchen, je gaat zo lunchwandelen, je vriendin heeft je nu nodig en die ontmoeting gebeurt op het moment dat je in de supermarkt bent. Hiervoor mag je afgaan op je sacrale reacties.

Emotionele helderheid

Maar wanneer maak je nou uiteindelijk een keuze? Hoeveel nachtjes moet je ergens over slapen? Hoe lang moet je wachten?

Als je voor een keuze staat (je wordt bijvoorbeeld uitgenodigd voor een diner bij je schoonfamilie) dan kun je in dat moment alvast constateren wat jouw sacrale reactie is; ja of nee (mwah is ook een nee). Vervolgens laat je het los, ga je door met je leven en vraag je je ’s avonds, de volgende ochtend en de volgende middag nog een keer af of je dit graag wilt. Als het antwoord nog steeds ja is, dan kun je er op vertrouwen dat je toe kunt zeggen.

Soms heb je hele grote beslissingen (wisselen van baan, een huis kopen etc) en merk je dat je steeds wisselt tussen ja en nee. Zolang je wisselt van ja en nee zit je nog op je emotionele golf. Je geeft ruimte aan alle emoties die op je golf voorbij komen en je wacht dan tot je helderheid hebt. Helderheid kan voelen als neutraal, kalmte, rust, zelfverzekerdheid. Voor mij voelt emotionele helderheid als een soort steadyness, een anker dat wordt uitgegooid.

Je gebruikt dus wel steeds je sacrale reacties om bij jezelf in te checken gedurende de golf. Maar je verbindt er op dat moment nog geen actie of besluit aan vast. Dat doe je wanneer je helderheid hebt.

Lifehacks bij de emotionele autoriteit

  • Communiceer dat je tijd nodig hebt om te beslissen. Dat kan door te zeggen: “Daar wil ik over nadenken, ik kom er (over)morgen bij je op terug.” Of “Daar ga ik even een nachtje over slapen, je hoort morgen van mij.”
  • Zelfs wanneer je helderheid hebt, is er slechts 80% waarheid voor jouw beslissing. Het kan natuurlijk altijd gebeuren dat je uiteindelijk toch ergens geen zin in hebt, ookal had je helderheid om wel af te spreken. Communiceer dus naar de mensen in je omgeving dat je er altijd op terug wilt kunnen komen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: “Dat lijkt me een goed idee, maar pin me er niet op vast. Misschien denk ik er straks anders over.”
  • Informeer sowieso je dierbaren om je heen over je emotionele autoroteit. Leg uit hoe jouw emotionele golven werken en dat je meer tijd nodig hebt om goed aan te kunnen voelen of je iets wilt. Leg ook uit dat jij niet gemaakt bent voor impulsieve beslissingen over de toekomst en je bent ook niet gemaakt om ‘goed na te denken’ met je mind over beslissingen. Mensen in jouw omgeving hoeven niet de moeite te nemen om met je in gesprek te gaan voor voor- en nadelen lijstjes en adviezen. That doesn’t work for you

“There is no truth in the now.”

Quote Ra Uru Hu (grondlegger Human Design)

Sacrale autoriteit

Sacrale autoriteit

Jouw sacrale autoriteit vertelt je dat je in het moment beslissingen mag maken met je onderbuik. Wanneer je je de laatste tijd vermoeid hebt gevoeld, is de kans groot dat je niet zo verbonden bent geweest met je sacrale centrum.

Wat je eerst nog mag weten over het sacrale centrum;

Het sacrale centrum is een motorcentrum. Het is het centrum van de levensenergie, van vruchtbaarheid en van creatiekracht. Het gaat niet enkel en alleen over sexuele passie, geslachtsgemeenschap en voortplanting. Het gaat ook over het ‘maken’ ofwel het ‘creëeren’ van dingen in zijn algemeenheid. Van creaties in je hobby’s, op je werk of in je business; van de vruchtbaarheid van het maken van nieuwe vriendschappen, knutsels, kunst, muziek, het opzetten van je nieuwe bedrijf, het opstarten van een nieuw project op je werk… Je hoeft niet persé creatief te zijn. Jouw sacrale centrum geeft je energie om nieuwe dingen te doen en deze goed vol te houden.  Als dat bijvoorbeeld het verkopen van huizen is omdat je makelaar bent, dan is het verkoopproces van ieder huis voor jou weer een creatie op zichzelf. Je werkt aan een vruchtbare verkoop en je helpt de kopers weer vooruit in hun leven. Sacrale energie gaat namelijk ook over het zorgen voor je ’tribe’. Dat kunnen ook jouw klanten zijn.

Jouw passies zijn als een kompas in jouw leven. Als jij doet waar je echt gepassioneerd over bent, dan stroomt de energie eindeloos. Ken je dat; dat je met iets heel leuks bezig bent en de tijd vergeet, of je vergeet om tussendoor ook nog te eten? Díe energie… Jouw sacrale centrum is voor jou als een batterij. Werk je aan dingen die je -eigenlijk- niet leuk vindt, maar omdat je vindt dat het moet… dan loopt je batterij leeg. Misschien is dat ook wel de reden dat je je de laatste tijd uitgeblust kunt voelen. Misschien is dat zelfs wel de reden dat jij je in eerste instantie niet kunt vinden in jouw energietype; dat van een (Manifesting) Generator. Als dat zo is, dan wordt het NU tijd dat je dingen gaat doen waar jouw vlammetje in je buik weer letterlijk van aan gaat. Want in potentie is jouw sacrale centrum een krachtige bron van energie.

Naar bed als je moe bent

Voor iemand met een gedefinieerd sacraal centrum is het heel belangrijk om ’s avonds pas naar bed te gaan wanneer je je moe of uitgeput voelt. Wanneer je letterlijk je ogen niet meer open kunt houden. Dat is natuurlijk niet elke avond zo. Naar bed gaan wanneer je sacrale centrum nog energie heeft is niet handig voor jou. Het kan ervoor zorgen dat je moeilijk in slaap komt of een onrustige nachtrust hebt. Dit kan voelen als rusteloosheid. En dat is heel slecht voor je gezondheid. Nachtrust is immers een belangrijke pijler als het gaat om fysieke en mentale gezondheid.

Wees gerust, dat betekent heus niet dat je nog een blokje moet gaan hardlopen ’s avonds. De energie kan al minder worden door wat simpele klusjes. Voor mij helpt het vaak om nog even de was weg te werken, de afwas te doen of nog even wat te rommelen in mijn knutselkamer. Na zo’n 20 minuten voel ik dan dat het tijd voor mij is om naar bed te gaan.

Fysieke beweging

Het kan ook zijn dat, wanneer je bij het naar bed gaan nog energie hebt, je overdag niet voldoende energie hebt verbruikt. Niet alleen creatiekracht maar ook fysieke beweging is heel belangrijk voor (Manifesting) Generators! Heb je de hele dag stilgezeten, dan doe je er goed aan om gedurende de dag meer beweging in te plannen. Kijk voor jezelf wat haalbaar en prettig is. Je kunt een telefoontje bijvoorbeeld ook wandelend door je wijk doen. Explosieve sporten (als cardio en krachttrainng) passen goed bij (Manifesting) Generators. Vaak zitten hier conditioneringen op. Onderzoek je gedachten en experimenteer met je onderbuikgevoel (of het achteraf juist voldoening geeft).

Opstaan met nieuwe energie

Wanneer je weer helemaal ge-reconnect bent met je sacrale energie, zul je merken dat je in de ochtend al meteen opstaat met een dosis energie. Jouw batterij laadt namelijk op wanneer je goed slaapt.

Misschien is het een overtuiging dat je in het weekend uit moet slapen of dat je minimaal 7 uur slaap nodig hebt. Dit zijn externe gedachten die we geloven. Maar eigenlijk hoef jij alleen maar de energie van jouw sacrale centrum te volgen. Naar bed wanneer je moe bent, opstaan wanneer je wakker wordt. In het werkende leven ontkom je er natuurlijk niet aan om je wekker te zetten om op tijd op te staan. Wel kun je bijvoorbeeld in je vakantie de tijd nemen om jouw slaapcyclus te ontdekken. Dit zou een experiment voor je kunnen zijn. Wanneer je de volgende dag vroeg op moet, kun je er de avond van te voren voor zorgen dat je al wat vroeger uitgeput bent, zodat je moe en voldaan wat eerder naar bed kunt.

Valkuilen

Helaas heeft dit centrum ook valkuilen. Wanneer je met je hoofd keuzes maakt en initieert, heb je geen toegang tot je sacrale energie. Het is dus echt belangrijk om je strategie “wachten om te reageren” op te volgen. Geef je sacrale centrum de ruimte om ergens op te reageren.

Wanneer je lekker in je energie zit, kan het zijn dat je te hard gaat werken en dat je jezelf voorbij loopt. Dat je veel energie hebt betekent niet dat je constant maar aan het werk moet zijn. Ook bij een gedefineerd sacraal centrum is rust nemen belangrijk.

Let in je omgeving erop dat mensen geen misbruik van jouw energie maken. Omdat jou dingen gemakkelijk afgaan en jij ergens de energie voor hebt betekent niet dat je dat ook automatisch moet doen.

De batterij van jouw sacrale centrum laadt op als je iets leuks doet en loopt leeg als je iets doet wat je niet leuk vindt. Je kunt dat merken wanneer je een baan hebt die je niet leuk vindt. Ben je overspannen of heb je een burn out? Ga dan niet ‘uitrusten’ maar ga juist dingen gaan doen die je leuk vindt en die je voldoening geven. Werk aan je connectie met je sacrale centrum.

Mijn persoonlijke tips: in onze samenleving kun je niet alleen maar doen wat je leuk vindt. Soms moet je nou eenmaal iets doen wat je minder leuk vindt. Dat geldt voor iedereen!

  • Wees je bewust van de dingen die je moet doen die je niet leuk vind. Kun je daarna een activiteit doen waar je wel energie en voldoening uit haalt? Of kun je een kleine aanpassing doen in de werkzaamheden die je niet leuk vindt, zodat het iets meer voldoening geeft?
  • Soms is de taak opzichzelf niet leuk, maar kun je je focussen op het resultaat. Ik heb persoonlijk een hekel aan het opvouwen van de schone was. Vooral ondergoed en sokken… Als ik nadenk dat straks alle lades weer vol zijn met schone sokken en onderbroeken (voldoening) dan vind ik het minder erg om aan te beginnen.
  • Je sacrale reactie is altijd een reactie in het hier-en-nu. Misschien heb je ergens -nu- geen zin in maar kan het zijn dat je er over 30 minuten ineens wel zin in hebt. Gaat het om iets dat kan wachten? Misschien is het dan nu niet het juiste moment maar straks of morgen wel. Dat betekent dat ik een lastig telefoontje soms even uitstel. En als ik dan een dag later een sacrale JA voel, dan merk ik dat het telefoontje reuze meeviel en binnen 2 minuten gedaan is.

Je sacrale autoriteit volgen

Je hebt nu gelezen dat het sacrale centrum energie voor jou creeert. En die energie is jouw hulpmiddel bij het nemen van beslissingen. Het sacrale centrum heeft binaire energie. Het geeft enkel en alleen een JA of een NEE aan. Wanneer het voor jou geen harde JA of NEE is maar een MWAH, dan mag je dit zien als een NEE…

Een JA herken je aan geluiden zoals: uh-huh! of JA!

Een Nee herken je aan geluiden zoals: uhn-huh! of Neh!

Een Mwah herken je aan geluiden zoals: uhm.. Deze kan soms ook voelen als een error of een block.

Je herkent je reactie soms ook juist uit lichaamstaal; naar voren hangen of juist achteruit deinsen. Je sacrale reactie is vooral een soort oer-reactie. Nog voordat je mind er tussenkomt.

Onderzoek wat jouw eigen sacrale reacties zijn, want dit is voor iedereen weer anders. Mijn sacrale JA is een als een soort schrikreactie waarbij ik mijn adem in een snelle teug naar binnen vasthoud en ik mijn schouders optrek. Soms zet ik ook nog grote ogen op. Als ik in de winkel iets zie wat ik graag zou willen, dan is dat meestal mijn sacrale reactie.

Reageren op gesloten vragen

Om (steeds weer opnieuw) verbinding met je sacrale centrum te maken, kun je oefenen met gesloten ja/nee of dit/dat vragen:

  • Wil je je winterjas aan?
  • Wil je pindakaas op je boterham
  • Wil je even buiten wandelen
  • Wil je je nieuwe oorbellen in of een ketting om?
  • Wil je nu een cappuccino of een kop thee?
  • Wil je met de auto of met de fiets naar de stad?
  • etc.

Je ziet dat bovenstaande vragen over het hier-en-nu gaan.
Je kunt jezelf ook vragen stellen over de toekomst:

  • Is mijn baan nog passend bij mij?
  • Wordt het tijd om te verhuizen?
  • Zal ik mijn slaapkamer weer eens gaan behangen?
  • Zal ik zaterdag naar de bioscoop gaan of thuis een film kijken?
  • Wil ik in de zomervakantie naar Spanje of naar Marokko?
  • Ga ik morgen met de trein of met de auto naar Utrecht?

Wat is de allereerste reactie die je voelde, nog vóór je hoofd er tussenkwam? Dát is je sacrale reactie die je mag volgen. Maar dat is niet altijd makkelijk. We zijn namelijk juist geconditieneerd om overal goed over na te ‘denken’. Alleen is nadenken vooral geschikt voor iemand met de mentale autoriteit. Zij mogen informatie verzamelen met hun gedachten om vervolgens de juiste keuze in te voelen. Jij niet! Jij mag voelen aan je onderbuik of iets een JA of een NEE is. En soms kan dat ook een antwoord zijn dat je niet met je mind verwacht had. Dan kom je op een punt waarin je kunt kiezen of je je sacrale autoriteit al durft te volgen of dat je voor je mind kiest.

Je mag altijd terugkomen op je beslissingen

Weet dat je sacrale centrum alleen reacties geeft voor het hier-en-nu. Misschien heb je -nu- zin om zaterdag uit eten te gaan, maar heb je zaterdag een andere sacrale reactie. Belangrijk dat je weet dat jij, met je sacrale autoriteit, hier altijd op terug mag komen. Ookal heb je altijd geleerd dat je je houdt aan je afspraken. Het kan helpend zijn om tegen je vriending bijvoorbeeld te zeggen: “Ik heb nu heel veel zin om zaterdag met je uit eten te gaan, maar pin me er niet op vast.” of “Voor nu lijkt me dat een goed idee, maar wellicht kom ik daar later nog even bij je op terug.” Dit zijn mooie oefeningen om te deconditioneren van de overtuiging dat afspraak ook echt afspraak is

Experimenteren

Het is oké als je soms met je mind kiest. Want het is belangrijk dat je vertrouwen opbouwt met je sacrale autoriteit. Dat je erop mag leren vertrouwen dat jouw onderbuikgevoel altijd een correcte beslissing voor jou maakt. Wanneer je ervoor kiest om je mind te volgen, let er dan bewust op wat er daarna gebeurt. Vaak zie je dat ‘verkeerde’ keuzes juist frustratie of boosheid opleveren en dat je niet het resultaat krijgt waar je op hoopte. Deze inzichten zijn belangrijk om je vertrouwen te geven om de volgende keer je sacrale autoriteit te volgen. EN wat gebeurde er na het volgen van je onderbuikgevoel? Ook dit is belangrijk om te evalueren. Leverde het je voldoening op? Kwamen er nog meer kansen op je pad? Is het resultaat wat je hoopte? Of kreeg je zelfs meer?

Autoriteiten voor de (Manifesting) Generator

Autoriteiten voor de (Manifesting) Generator

Autoriteit is als je innerlijke GPS bij beslissingen. Het wijst je de weg in het doolhof van keuzes maken. Jouw autoriteit vertelt je hoe je beslissingen mag maken. Wanneer je hiermee begint te experimenteren, dan zul je merken dat dingen ineens anders lopen en gemakkelijker gaan. Dat bepaalde dingen goed voor je uitpakken. Supergaaf, toch? Er is alleen een grote kans dat je moet wennen aan jouw autoriteit omdat je het anders hebt aangeleerd gekregen.

Misschien ben je geneigd om snelle beslissingen te moeten nemen omdat je vroeger opmerkingen te horen kreeg als:

  • Treuzel nou eens niet zo!
  • Jij eeuwige twijfelkont!
  • Je weet toch wel wat je wilt!
  • Als je iets wilt moet je het NU zeggen!
  • Je moet NU een keuze maken, anders gaat het voorbij!

Of misschien ben jij eigenlijk een enorme impulsieveling en kreeg je daardoor opmerkingen als:

  • Denk er maar eens goed over na!
  • Maak maar een lijstje met de voordelen en nadelen!
  • Heb je er echt GOED over nagedacht?
  • Weet je het echt heel zeker?
  • Heb je het goed overwogen?

Ga dit voor jezelf maar eens na… Welke overtuigingen hierover heb jij in je gezin meegekregen?

Hiërarchie van de autoriteiten

Wist jij dat je niet zomaar een autoriteit hebt toegewezen gekregen maar dat er een logische volgorde in zit? Het begint bij de standen van de planeten tijdens jouw imprint (moment dat je de baarmoeder verliet). De standen van de planeten definieren een aantal poorten. En als 2 overliggende poorten toevallig tegelijk zijn gedefinieerd dan onstaat een kanaal. En dat kanaal zorgt ervoor dat beide centra aan de uiteinden van dat kanaal ook gedefineerd zijn.

Voor het opzoeken van de autoriteit kijk je naar de Solar Plexus, oftwel het emotionele centrum. Als deze is gedefinieerd, dan heb je automatisch de emotionele autoriteit. Als deze niet gedefinieerd is dan kijk je naar het sacrale centrum. Als deze dan wel gedefinieerd is dan heb je de sacrale autoriteit.

Emotionele autoriteit

emotionele centrum solar plexus

Sacrale autoriteit

sacraal centrum
Strategie voor (Manifesting) Generators

Strategie voor (Manifesting) Generators

De informatiebronnen van Human Design vertellen je dat jouw strategie “To Respond” is. Wachten om te reageren. Daar ga ik je wat meer over vertellen.

Alle energietypes hebben een eigen soort van aura. Die verschillende aura’s vertellen je hoe jouw energie werkt en hoe je om mag gaan met jouw omgeving. Elke type en elk aura is perfect! Dat is iets wat je echt mag onthouden! Maar waarschijnlijk vind jij jouw type en aura (wanneer je je erin verdiept hebt) het mooiste. Logisch, want het past bij jou.

Het aura van een (Manifesting) Generator is een magnetische monopool die in jouw identiteitcentrum zit. Het maakt niet uit of jouw identiteitcentrum (ookwel G-center) open of (on)gedefinieerd is. Die magnetische monopool zorgt ervoor dat jij daarmee alles aantrekt wat voor jou bedoelt is en wat op jouw pad mag komen. Dat is iets heel moois want dat is een nuance in het ‘verhaal’ dat jij moet wachten om te reageren. Je mag erop vertrouwen dat, als je volgens je strategie en autoriteit leeft, je aantrekt waar je op mag reageren. Die fase van wachten betekent dus vooral dat je doorgaat met je dagelijkse leven -zodat- jouw magneetje lekker open kan staan om aan te trekken. Denk bijvoorbeeld aan het aantrekken van:

  • Nieuwe vriendschappen en relaties om je heen
  • Nieuwe mooie spullen voor in je huis
  • Nieuwe reisbestemmingen die je mag maken
  • Nieuwe hobby’s, baan, businesskansen
  • Etc.

Ik zal je een voorbeeld geven. Ik wilde graag in april 2023, rond mijn verjaardag, alleen op vakantie voor een paar dagen. Ik informeerde mijn omgeving met mijn plan. Ik vroeg mijn omgeving steeds om tips en 4 verschillende mensen adviseerden mij om naar Valencia te gaan. Mijn overtuigingen praatten me tegen; te ver weg, te duur, dat verdien ik niet… Ik reageerde vooral met mijn hoofd en niet met mijn lijf. Want mijn onderbuikgevoel leek het juist heel exciting. Ik volgde bewust mijn emotionele autoriteit om het een kans te geven. Bij wijze van experiment. En ineens was daar helderheid in de zin van dat ik het gewoon moest doen. Toen er helderheid was, zag ik ook opeens meerdere financiele mogelijkheden. Er stond me dus niks in de weg. Op dat moment kroop ik achter de computer, boekte ik de vliegtickets en het hotel en was mijn reis een feit. Het was een heeeeeerlijke vakantie!

Mijn persoonlijke tip: als iets meer dan 3x aan je voorbij komt mag je dat zeker als een serieus teken nemen om daar bewust op te reageren. En wanneer je merkt dat je jouw juiste manier van besluiten toepast, zul je merken dat acties die daarbij horen moeiteloos zullen gaan. Ik heb zelfs al meerdere keren ervaren dat er dan ‘ineens’ geld beschikbaar is gekomen. Heel bijzonder!

Nog even een sidenote over het “wachten”. In het begin zie ik bij veel mensen een enorme conditionering op het woord “wachten”. Alsof je niks anders meer kunt doen dan op de bank wachten tot er iets groots gebeurt. Zo werkt het natuurlijk niet. Het leven kan gewoon doorgaan, jij kunt gewoon naar je (vrijwilligers)werk, met je vriendinnen afspreken en bepalen wat je gaat eten en en wanneer je gaat koken. Net zoals je altijd hebt gedaan. Stop alleen onmiddelijk met zelf ideeen en plannen te initieren. Dat is de strategie van een Manifestor en niet van jou. Je laat dus anderen met een plan, idee of voorstel komen. Zodat jij erop kunt reageren. Het echte wachten begint wanneer het “wachten” verandert in het “zijn”.

Waiting is boredom and after boredom there is being.

Toevoeging voor Manifesting Generators

Generators en Manifesting Generators zijn dezelfde energietype en hebben dezelfde strategie, zoals ik hierboven heb uitgelegd. Je vraagt je misschien af; wat is nou dan het verschil tussen deze twee? Manifesting Generators hebben ook een overeenkomst met Manifestors. Beiden hebben een verbinding tussen keelcentrum en motorcentrum (sacraal, hart/ego, wortel, solar plexus, het wortelcentrum kan een indirecte verbinding hebben door bijvoorbeeld het miltcentrum), waardoor het lichaam snel in actie kan komen. Je kunt ook vaak zien dat Manifesting Generators meteen reageren met hun lichaam door naar voren of achteren te bewegen, de hand uit te reiken of meteen op te staan. Let er maar eens op.

Het keelcentrum is het “manifestatie-centrum”. De energiestroom van het hoofd- en Ajna centrum loopt naar het keelcentrum en de energiestromen van alle centra onder de keel lopen ook naar de keel toe. Alle thema’s van alle centra kunnen tot uiting komen via het keelcentrum. Door je uit te spreken, maar ook door de handelingen die je doet. Doordat een Manifesting Generator dus een motorcentrum heeft verbonden aan het keelcentrum, komt deze sneller in actie dan een pure Generator. Manifesting Generators kunnen meer van de-hak-op-de-tak springen en daarbij soms stappen overslaan, waardoor ze later merken dat iets bijvoorbeeld toch weer opnieuw gedaan moet worden. Manifesting Generators kunnen ook meer behoefte hebben aan afwisseling van bijv. werkzaamheden, sportclubs, hobby’s etc. Terwijl Generators zich over het algemeen langer in één taak kunnen vastbijten.

Verbinding motorcentra met keelcentrum

In Zakelijk Human Design heet een Generator een “Bouwer” en een Manifesting Generator een “Uitgesproken Bouwer”. Misschien geeft dit je ook wat meer inzicht.

Gefrustreerd of voldoening?

Voor alle energietypes is er een zogenaamd ‘signature feeling’ en een ‘not self’.

Het signature feeling is het gevoel dat je ervaart wanneer je op jouw juiste pad zit. Het is het gevoel van voldoening, tevredenheid. Dat gevoel wanneer je weer iets van je to lijstje hebt gevinkt of wanneer je terugkijkt op iets wat je heel erg leuk hebt gevonden. Dát gevoel is belangrijk voor jou. Wanneer je dit gevoel al een tijdje niet meer hebt gevoeld, bedenk dan een paar kleine taakjes die je weer voldoening geven en ga die taakjes doen. Zo kom je namelijk weer ‘in alignment’.

Jouw not self is het gevoel van frustratie. Wanneer de dingen je niet meezitten of mislukken. Jouw frustratie ontstaat meestal omdat je niet je strategie en autorteit hebt gevolgd. Want dan maak je verkeerde beslissingen die niet goed voor je uitpakken.

(Manifesting) Generators die hun leven heel erg hebben geleefd als een Manifestor omdat hen geleerd is om veel initiatieven te nemen, zullen het gevoel van frustratie goed kennen. Wanneer je zelf initieerd, zal op den duur de energie stokken en kom je niet meer verder. Als je dan toch uit compensatie doorzet, omdat je mind je vertelt dat je door moet zetten, gaat de uitkomst niet zo zijn zoals je van te voren had gedacht. Bovendien raak je uitgeput want de energie stroomt niet. Dit is ook vaak hoe burn-outs kunnen ontstaan.

Misschien herken je dat je de angst voelt vanuit je strategie om te wachten om te reageren. Komt er dan wel iets op mijn pad? Is er dan wel iemand die mij iets vraagt? Word ik dan wel uitgenodigd? Mis ik straks iets moois als ik maar blijf wachten? Gaat er ooit nog wat gebeuren? Deze onwetendheid kan flink wat angst geven en er voor zorgen dat je uit angst toch zelf gaat initieren. Terwijl jij juist gemaakt bent om op alles om je heen te reageren.

Een kleine tip uit eigen ervaring: zoek weer random taakjes die je een gevoel van voldoening geven. Zo kun je weer proberen te shiften naar je signature feeling.

En vergeet niet: jij hebt een aura dat aantrekt, dus je mag erop vertrouwen dat leuke dingen jouw kant op komen.