Door het jaar heen zijn er telkens weer nieuwe dieet trends. En zeker twee tot drie keer per jaar worden er weer nieuwe diëten op de markt gebracht. Vraag jij jezelf nou nooit eens af hoe dat komt? Want het is eigenlijk heel raar. Als een dieet ons zou helpen om af te vallen dan zou het toch helemaal niet meer nodig zijn? Als je me al langer volgt dan weet je dat diëten juist averechts werkt. Het is slecht voor je lichaam maar zeker ook voor je mentale gezondheid.
De dieet industrie verdient veel geld
En dat is dus eigenlijk exact de reden waarom de dieet industrie zoveel geld verdiend. Omdat het je toch niet lukt om je doel te bereiken. Om langdurig gewichtsverlies te behalen. De dieet industrie speelt telkens weer in op jouw zelfbeeld. Dat je niet goed genoeg bent zoals je bent. Dat je beter dunner kunt zijn. Dat zijn allemaal thema’s waar de dieet industrie op in speelt bij jou.
Op het moment dat deze blog online komt is het april en gaan we weer richting de zomer. De tijd van “Bikini Body” en “Get Summer Ready” breekt weer aan. Of wat dacht je van de corona kilo’s die er weer af moeten. Dit soort uitspraken suggereert dat jouw lijf niet goed genoeg is zoals het is. En dat je een doel nodig hebt om naartoe te werken. Dus hoe komt het dat er steeds weer nieuwe trends en diëten op de markt komen? Doordat de dieet industrie graag geld verdient over wanneer jij je slecht voelt over jezelf. Want wanneer jij je slecht voelt over jezelf ben je gemotiveerd om geld uit te geven aan de dieet industrie.
De grootste leugens over diëten
De dieet industrie maakt zich geen zorgen over jouw gezondheid maar over hun eigen portemonnee. Er zijn tien leugens die rondgaan als het gaat om diëten en ik deze blog deel ik er 5 met je.
Leugen 1: Hoe dunner je bent, hoe gelukkiger je bent
Dat is misschien wel de grootste onzin die je ooit gehoord hebt. Want denk eens terug aan vroeger, toen je misschien wel dunner was dan je nu bent. Je was toen misschien wel veel ongelukkiger met jezelf dan nu. Omdat je dacht dat je dikker was. En misschien ben je nu dus wel dikker maar vind je het eigenlijk niet zo erg. Want je bent niet het getal op de weegschaal. Of de kledingmaat in je broek. De mate van geluk hangt dus niet af van dat soort getallen. De mate van geluk die je in je leven ervaart wordt eigenlijk bepaald door hoe je naar de dingen kijkt. En dat is dus eigenlijk mindset en zelfliefde. Daar hoef je niet dun voor te zijn.
Leugen 2: Een dieet is goed voor je
Er wordt gezegd dat diëten goed voor je is. Dat het goed is om snel en veel af te vallen. Want dik is ongezond. Dat is natuurlijk de grootste onzin. Want wat gebeurd er wanneer je aan het diëten bent? Je luistert niet meer naar de signalen van je lijf. Daarnaast ga je vaak ook eenzijdig eten. En juist bij bijvoorbeeld een vetarm dieet of een koolhydraatarm dieet mis je gewoon hele belangrijke voedingsstoffen. Want vet en koolhydraten zijn ook belangrijk voor je lijf. Het gaat om een goede balans tussen al die voedingsstoffen die je lijf nodig heeft. En wat er ook gebeurd bij diëten is dat je heel gericht bezig bent met wat je wel mag eten en wat niet. Waardoor je misschien een obsessie ontwikkelt met eten of hoe je eruit ziet. En daar ga je dan mentaal aan onderdoor.
Leugen 3: “Dit dieet is effectief”
Van zulke uitspraken krijg ik altijd de kriebels. Ze zeggen namelijk dat het heel effectief is omdat je op korte termijn veel kilo’s kunt verliezen. En dat is nou precies wat er mis is, op korte termijn veel verliezen. Want ze zeggen er niet bij dat je op de lange termijn (denk hierbij aan een termijn van 5 jaar ongeveer) ook gewoon weer aankomt. Meestal gelijk aan het gewicht waar je de dieet mee startte, en soms zelfs zwaarder. Dat is dan ook wetenschappelijk bewezen. Er zijn diverse wetenschappelijke onderzoeken die aangeven dat 95-97% van de mensen die op korte termijn snel afvallen op de lange termijn weer aankomen. Dus is een dieet nou daadwerkelijke zo effectief? Nee, helemaal niet.
Leugen 4: “Dit dieet werkt echt!”
Weet je wat er vaak mis gaat met dit soort diëten die al die leugens verkondigen? Zo’n dieet is vaak zo heftig dat je voordat je je doel haalt al afgehaakt bent. Want het is helemaal niet vol te houden. Of het nou gaat om intermitted fasting, het ketogeen dieet of Weight Watchers. Vaak is het zo moeilijk om echt vol te houden dat je al afhaakt voordat je de eindstreep hebt gehaald. Dus hoe kun je dan zeggen dat een dieet werkt? Aan het einde van de rit kom je gewoon bedrogen uit.
Leugen 5: Diëten is makkelijk
Een dieet heeft meestal een structuur. Een tijdsframe. De hoeveelheden die je mag. Het is een stok achter de deur. Je krijgt het gevoel dat je de controle hebt. Maar dat zou niet de reden moeten zijn om te diëten. Want veel mensen hebben juist moeite met het volhouden van een dieet. Om het in je lifestyle toe te passen. Diëten makkelijk? Ik denk het niet. Alle diëten die ik heb geprobeerd in mijn leven waren totaal niet makkelijk en dat was dan ook altijd de reden dat ik weer afhaakte.
Wil je de andere vijf leugens ook horen en weten wat ik daar over te zeggen heb? Luister dan de podcast “De 10 grootste leugens over diëten”.
Deel deze blog:
Ben jij, net al ik, ook zo fan van zelfhulp-boeken? Ik heb er heel veel gelezen en heb mijn persoonlijke life-savers voor je in een lijstje gezet. Thema's: eetbuien, zelfliefde en body positivity (lichaamsaccepatie). Hier vind je mijn boekentips!
Ter info: sinds september 2022 ben ik gestopt met coaching voor mensen die worstelen met eetbuien, lichaamsacceptatie en intuïtief eten. Tot en met februari 2023 begeleid ik enkel nog het Intuitief Eten Intensive Groepsprogramma. Je kunt wèl bij mij terecht voor Human Design.