Stap NU uit de vicieuze cirkel van eetbuien!

en schrijf je in voor het online groepscoaching programma!

Start dinsdag 25 mei 2021!

vrij van eetbuien chips parkeerdeck Strijp-S Eindhoven

Stel je voor dat: 

N

Eten niet meer je vijand is

N

Je afscheid hebt genomen van emotie-eten

N

Je nooit meer op dieet gaat of hoeft te lijnen

N

Je nooit meer een schuldgevoel hebt als je iets lekkers hebt gegeten

N

Je van alles mag genieten, van salades tot chocoladerepen

N

Je goed aanvoelt wanneer je iets wel of niet wilt eten

N

Je prima ‘nee’ of ‘ja’ kunt zeggen zonder dat het ‘gedoe’ geeft in je hoofd

N

Je overdag niet meer elke seconde aan eten denkt, maar ook aan andere leuke dingen kunt denken

N

Je daardoor een mooie en gezonde balans in je eetpatroon hebt gevonden

Yes! Ik wil me aanmelden!

Vul je gegevens in als jij klaar bent met die vicieuze cirkel van eetbuien, lijnen en aankomen en je mee wilt doen met het groepscoaching programma. Ik neem contact met je op voor een kennismakingsgesprek.

De online groepscoaching heb ik als enorm waardevol ervaren. De inzichten die ik opdeed tijdens de lessen en de coachsessies hebben mij echt geholpen om de vicieuze cirkel van eetbuien en dieetdenken te doorbreken. Ik heb mijn eetgedrag nu in de hand zonder het gevoel te hebben dat ik iets niet mag of juist zou moeten doen. Ik kan je de coaching echt aanraden. Ook het groepsgevoel heb ik ervaren als een belangrijke toevoeging. Ondanks de online bijeenkomsten was de verbinding enorm. Je doet het niet alleen. Je doet het samen.

Bianca Wijngaards-Nelemans

Wat maakt deze online groepscoaching anders dan andere programma’s

van coaches, dietisten en voedingsexperts?

Ik vond het vroeger zó lastig om voedingsadviezen aan te nemen van zo’n slanke diëtiste of personal trainer! Ik voelde me écht niet begrepen. Wat weet zo iemand nou van mijn situatie, mijn gevoelens en mijn lijf? Ik merk nu ook dat mijn klanten het ‘fijn’ vinden dat ik niet zo’n ‘slanke den’ ben.

Kijk… je wéét het allemaal wel, maar je doet het gewoon niet! Hoe. Zit. Dat. Nou? Inmiddels weet ik heel goed wat je tegenhoudt! Hallo innerlijke saboteurs! Ik ga je helpen daarmee om te gaan!

En ja, dat online coachen… dat zijn dan vaak van die programma’s die je in je eigen tijd moet doen zonder dat je daadwerkelijk je coach persoonlijk spreekt. Ook dat werkt voor mij niet. Dus je gaat in dit programma gewoon persoonlijk contact met mij als coach krijgen. Elke bijeenkomst!

Al mijn persoonlijke ervaringen maakt deze online groepscoaching anders dan al die andere programma’s!

 

Mijn ervaringen

Ik heb 13 jaar lang die eetbuien gehad en nu heb ik die niet meer!
Ik heb jaren lang gejojood als strijd tegen eetbuien en volg al jaren geen dieet meer!
Ik ben dik, gezond en heel erg tevreden met mijzelf en heb daardoor een heel ‘gezond’ eetpatroon en geen eetbuien meer!
Ik weet precies hoe jij je voelt!

In een support groep

In deze groepscoaching zien en spreken we elkaar wekelijks live! Kun je je voorstellen hoe fijn het is om ongegeneerd over je eetbuien te praten zonder op je woorden te moeten letten of bang te zijn dat iemand je veroordeelt? Zo bevrijdend!
En… we hebben allemaal onze eigen tips en ervaringen om uit te wisselen met elkaar!

Persoonlijke 1:1 coaching

In de groepscoachingsessies komt iedereen aan bod. Je kunt dus leren van de coachinggesprekken en adviezen die ik aan een ander geef.
Maar je krijgt ook een persoonlijk 1-op-1 coachinggesprek met mij, waar we het een uur lang alleen maar over jou, je eetbuien en je lichaamsbeeld hebben. Hoe fijn is dat?

Je kunt echt stoppen met eetbuien! En ik kan je daarbij helpen!

Ik weet precies hoe jij je voelt en ik ken de struggle met eten. Inmiddels ben ik al jarenlang eetbui-vrij en weet ik uit eigen ervaring, maar ook door kennis en expertise op te doen met opleidingen en trainingen, dat eetbuien niet gaan om wát je eet, maar juist om wáárom je eet.

Ik bezit de tools, de kennis, expertise en de persoonlijke ervaringen om jou te helpen om uit jouw vicieuze cirkels van eetbuien te komen!

De afgelopen jaren heb ik meerdere keren de training “Stap uit de vicieuze cirkel van eetbuien” georganiseerd in Eindhoven en omgeving. Door de huidige Corona maatregelen heb ik deze training omgezet in een online groepscoaching programma. In januari/februari heb ik samen met 7 deelnemers het eerste online groepscoaching programma gedaan en het heeft de deelnemers meer gebracht dan dat ik ooit durfde te hopen! De reacties waren allemaal bijzonder positief!

vicieuze cirkel eetbuien Frouke Dordrecht

Ben jij iemand die vaak op maandag opnieuw start met ‘opletten’ op wat je eet?

Dacht jij altijd dat je met lijnen en diëten wel weer de controle krijgt over eetbuien?

Denk jij bijna elke minuut van de dag aan eten waardoor je niet echt meer van andere dingen kunt genieten?

Gaat snoepen, snacken en snaaien bij jou vaak samen met schuldgevoel, schaamte, boosheid of teleurstelling in jezelf?

Denk jij serieus dat het niet meer goed komt omdat je vindt dat je geen doorzettingsvermogen, daadkracht of wilskracht hebt?

Wil jij eigenlijk gewoon normaal kunnen genieten van eten, met alle rust in je hoofd en zonder eetbuien en bijkomende negatieve gedachten en gevoelens?

Dinsdag 25 mei start een nieuwe groep voor het groeps-coaching programma waarmee jij leert om die eindeloze vicieuze cirkels van eetbuien te doorbreken!

R

Je ontdekt waarom je eetbuien hebt en waar jouw eetbuien ècht vandaan komen.

R

Je leert aan de hand van jouw vicieuze cirkels jouw eetbuien-patroon te doorbreken

R

Je leert om afscheid te nemen van jouw innerlijke saboteurs, weerstanden en angsten.

R

Je maakt jouw persoonlijke plan van aanpak die je voor de rest van je leven kunt gebruiken!

Ik heb mijn deelname aan de online groepscoaching als heel positief ervaren. Frouke is bij elke deelnemer even betrokken en heeft tijd voor iedereen. De groep voelde veilig en vertrouwd, waardoor iedereen zichzelf kon zijn en persoonlijke ervaringen kon delen. Frouke heeft de afgelopen weken veel handvatten gegeven om patronen te kunnen doorbreken. Hier zijn we wekelijks mee aan de slag geweest. Ik kijk met een goed gevoel terug op de groepscoaching en ben blij dat ik de dames uit deze groep heb leren kennen. Ik kan de groepscoaching aan iedereen aanraden die worstelt met eetbuien.

R. van den Berg

Wat kun je verwachten?

Groepscoaching met max. 8 deelnemers

Het programma duurt in totaal 8 weken

Geen ‘eenzijdig’ online programma met video’s maar ècht persoonlijk contact en begeleiding!

We ‘ontmoeten’ elkaar wekelijks online via Zoom

In een besloten Facebookgroep zijn we een veilige community waarin je tussendoor contact met elkaar kunt hebben.

Elke week krijg je een live online masterclasses met mijn kennis, expertise en ervaringen en je krijgt opdrachten.

Aanvullend na de masterclass is er groepscoaching waarin je jouw persoonlijke voortgang in de groep kunt bespreken

Je leert dus niet alleen van mij, maar je leert ook van elkaar!

Je krijgt 1 uur extra persoonlijke 1-op-1 coaching van mij.

Details:

j

Start dinsdag 25 mei

j

Data: 25 mei, 1-8-15-22-29 juni, 6-13 juli

j

Tijdstip: 9:00-11:00 uur

j

8 x live online masterclasses

j

8 x live online groepscoaching (aansluitend op masterclasses)

j

1 x persoonlijke online 1-op-1 coaching (1 uur)

Het is geen probleem als je er een keer niet bij kunt zijn, Je kunt de online masterclasses altijd later nog terug kijken. Het groepscoaching gedeelte kun je niet terugkijken, vanwege privacyredenen.

BONUS! Persoonlijke eetdagboekscan consult van 30 minuten

Voordat de groepcoaching start krijg je een persoonlijk consult van 30 minuten waarin jij a.d.h.v. jouw emotie-eetdagboek 3 concrete tips krijgt waarmee je direct in je dagelijkse leven/eetpatroon aan de slag kunt!

Yes! Ik wil me aanmelden!

Vul je gegevens in als jij klaar bent met die vicieuze cirkel van eetbuien, lijnen en aankomen en je mee wilt doen met het groepscoaching programma. Ik neem contact met je op voor een kennismakingsgesprek.

groepscoaching eetbuien

Schrijf je nu in, want de groepscoaching start over:

Dag(en)

:

Uur(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

De groepscoaching is een geweldige manier om echt te werken aan je relatie met je lichaam en met eten. Door de praktische oefeningen, huiswerk en de bijeenkomsten krijg je snel veel informatie en veel inzichten over jezelf. Omdat je letterlijk niet alleen bent maar in een groep werkt, merk dat je niet de enige bent met bepaalde struggles. Juist door met een groep aan de slag te gaan kan je elkaar steunen en van elkaar leren. Voor mij heeft de groepscoaching echt voor een verdieping gezorgd in mijn zoektocht naar een fijne relatie met mijn lijf en met eten. Kortom, het is echt de beste investering in jezelf die je kan doen!

Ina Dijkman

Yes! Ik wil me aanmelden!

Vul je gegevens in als jij klaar bent met die vicieuze cirkel van eetbuien, lijnen en aankomen en je mee wilt doen met het groepscoaching programma. Ik neem contact met je op voor een kennismakingsgesprek.

vicieuze cirkel eetbuien Frouke Dordrecht

Investering:

Online groepscoaching bestaat uit:
– 8 uur live lessen
– 8 uur live groepscoachingsessies
– 1 uur 1-op-1 coaching

Bonus: een emotie-eetdagboek scan van 30 minuten waarin jij van mij persoonlijk 3 concrete tips krijgt die je onmiddellijk in je dagelijkse leven kunt toepassen om eetbuien te verminderen!

Totaal 17,5 uur (!) aan coaching en begeleiding!

Totaal 595,-

SPOTGOEDKOOP!

Dat is precies 34 euro per coaching-uur!

(en dat is ècht heeeel voordeling voor live coaching!)

 

Resultaten van vorige deelnemers:

Dat mijn focus op afvallen weg is, maar de focus er is op goed voor mezelf zorgen. Een echte concrete verandering is dat is mezelf nu ‘s avonds (mijn trigger) iets voedzaams gun, namelijk Griekse yoghurt met fruit en muesli. Dit heeft al een paar avonden gezorgd dat het genoeg was en dat ik niet ben gaan snacken.

Dat ik veel bewuster en rustiger met eten omga. De druk is er vanaf. Ik luister al veel meer naar mijn lichaam en naar mijn gevoel. De echte eetbuien die ik vooral ‘s avonds had, heb ik niet meer. Heel blij mee!

“Dat het éigenlijk allemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn. Ik heb nu het inzicht dat ik door kleine veranderingen in mijn dag/week/maand (de korte termijn en lange termijn ideeën besproken in les 3) mentaal sterker kan worden waardoor ik fysiek niet meer zal hunkeren naar zoete of hartige snacks.”

Ik ervaar meer rust in mijn hoofd. Ben niet meer de hele dag met eten in mijn hoofd bezig. Ik kan beter kiezen en ik heb minder snaaibehoefte. De vertaling van “ik mag het niet” naar “ik wil het niet” is bezig :-). En dat geeft rust.

De online groepscoaching is NIET geschikt voor jou, als jij…

Q

nog steeds graag op dieet blijft om controle te houden

Q

gefocust wilt blijven op afvallen en gewichtsverlies

Q

niet bereid bent om tijd vrij te maken voor de bijeenkomsten

Q

niet kunt zien dat deze investering het driedubbele waard is

Q

niet bereid bent om jezelf te veranderen en beter voor jezelf te gaan zorgen

De online groepscoaching is WEL geschikt voor jou, als jij…

R

klaar bent om de volgende stap te gaan zetten

R

bereid bent om daarvoor een investering in tijd en geld te doen

R

al ervaring hebt met  persoonlijke ontwikkeling en bereid bent om naar je eigen gedrag te kijken

R

bereid bent om dieetcultuur los te laten

R

klaar bent om meer te gaan vertrouwen in jezelf en in je lichaam

Yes! Ik wil me aanmelden!

Vul je gegevens in als jij klaar bent met die vicieuze cirkel van eetbuien, lijnen en aankomen en je mee wilt doen met het groepscoaching programma. Ik neem contact met je op voor een kennismakingsgesprek.

Blog eetbuien moeheid rust overspannen

Dit vinden enthousiaste klanten van de inhoud:

– Les 2 vond ik echt een “doorbraak” les. Ik heb hiermee niet alleen inzicht gekregen in mijn eetgedrag, maar ook in andere dingen zoals “Waarom ga ik te laat naar bed?” en “Waarom grijp ik zo vaak naar mijn mobiel?

– Het doorbraak plan heeft me echt weer stappen verder gebracht. Ik heb houvast voor de komende tijd en het vertrouwen dat ik het alleen (niet helemaal alleen, want we supporten elkaar nog steeds) kan.

– Wat het meest inzicht gaf is, denk ik het schrijven, bijvoorbeeld de vicieuze cirkels. Heel veel dingen weet je wel, speel je af in je hoofd, maar als je het gaat opschrijven wordt het ineens duidelijk.

– Leukste huiswerkopdracht vond ik toch wel het doorbraakplan, omdat alles hierin samenkomt. Ik heb hem ook echt zitten maken met alle aantekeningen erbij, het voelde als alles op een rijtje zetten en dit omzetten in concrete acties voor de komende tijd. Heel praktisch.

– Ik vond de groepscoaching-sessies heel fijn. Zo konden we echt van elkaar leren door steeds op een bepaalde les terug te blikken en ons huiswerk te bespreken. Het gaf veel herkenbaarheid om alles met elkaar (of in break-out rooms) te bespreken en soms ook nieuw inzicht, omdat een andere deelnemer bijv. iets anders had opgevat/gedaan dan ik. Daar kon ik dan soms ook weer mee verder.

– Ik heb hierin verbanden gelegd die ik eerder nog niet zag. Het inzicht hierin was ook geruststellend en tevens gaf het goede moed om door te gaan. Ik kan dit daadwerkelijk veranderen. Door te doen, te oefenen, te vallen en weer op te staan.

– De 1-op-1 met Frouke vond ik heel fijn! Om gericht antwoord te krijgen op je vragen. Ook de tips en helpende gedachten die ik in dat uur meegekregen heb waren heel fijn en concreet.

Veel gestelde vragen:
Waarom doen we een voorgesprek?

Op de eerste plaats vind ik het belangrijk dat een training, coaching of programma echt bij jou past. Ik zal daar heel eerlijk in zijn omdat ik wil dat iedereen succesvol het groepscoaching progamma afrond.

Bij groepscoaching is het ook belangrijk dat je matcht met de andere groepsleden. Ik vind veiligheid en groepsdynamiek heel belangrijk en het is waardevol wanneer je elkaar kunt steunen en kunt leren van elkaar.

Ik weet niet of ik elke week op tijd aanwezig kan zijn. Is dat een probleem?

Het is natuurlijk belangrijk dat je aanwezig bent tijdens het groepscoaching programma. Ik verwacht van je dat je je best doet om hiervoor te zorgen. Ook dat is zelfzorg! Maar als je een keer ècht niet kunt door onvoorziene omstandigheden, dan is dat geen probleem. Wanneer je een online masterclass mist, kun je deze nog terugkijken. Mis je een groepscoaching sessie, dan heb je pech. Die kun je niet inhalen of terugkijken.

Ik heb een eet(bui)stoornis. Is dit groepscoachings-programma geschikt voor mij?

Natuurlijk! Ik ben geen therapeut of psycholoog. Ik raad je aan bij een eet(bui)stoornis ook psychische begeleiding in te schakelen.

Het kan ook zijn dat je al klaar bent met je eet(bui)stoornis therapie. Dan is deze groepscoaching een mooie en waardevolle opfrisser voor je!

Is dit groepscoachings programma geschikt om af te vallen?

Dat kan, maar het groepscoaching programma is vooral gericht op inzicht en mindset en niet op afvallen met kilo’s, centimeters en calorieën.

De kans is aanwezig dat je je gewicht stabiel houdt, maar dat is niet het hoofddoel. Overigens is dat alleen als jij je volledig voor 100% inzet tijdens de komende maanden.

Kan ik deze kosten declareren bij de zorgverzekering?

Er zijn steeds meer zorgverzekeraars die ondersteuning van een gewichtscoach vergoeden vanuit de aanvullende verzekering. De gewichtscoach dient dan wel aangesloten te zijn bij de beroepsvereniging BGN. Je hebt hiervoor géén verwijzing van de huisarts nodig om voor een vergoeding in aanmerking te komen.

Beroepsvereniging BGN

BGN is de afkorting van: Beroepsvereniging voor Gewichtsconsulenten Nederland. Spicy Pepper Coaching is bij de BGN aangesloten. Dit betekent dat er regelmatige bijscholingen plaatsvinden. Hierdoor ben je ervan verzekerd dat de kennis en kundigheid binnen Spicy Pepper Coaching up to date is.

Hoe kan ik het declareren?

De factuur kun je, afhankelijk van je polis, declareren bij je zorgverzekeraar in de aanvullende verzekering. Dit is niet van invloed op je eigen risico. Je zult dus eerst de factuur zelf moeten betalen (voorschieten). Als je de factuur naar jouw zorgverzekering stuurt, zullen zij het vergoede bedrag op jouw rekening terugstorten.

Zijn er vergoedingen van mijn zorgverzekeraar?

Een toenemend aantal verzekeraars vergoedt de consulten vanuit de aanvullende verzekering. Wil je weten wat jouw verzekering vergoedt? Kijk dan op deze pagina.

Kom je er niet uit? Neem contact met mij op! Dan kunnen we het samen uitzoeken!

Welke diploma's en certificaten heb je?

Behaalde diploma’s en certificaten:

  • HBO Bachelor of Social Work
  • Gewichtsconsulent 
  • Coaching
  • Neurolinguistisch Programmeren (NLP)
  • Emotie-eten
  • EFT (Emotional Freedom Technique)
  • Online Group Coaching
  • Positief Begeleiden
  • Persoonlijke Effectiviteit

Elke keer weer die strijd met je lijf/ diëten/ gedachten die je hebt. Om dit met een groep te bespreken/ aan te pakken onder professionele begeleiding is een goede keuze geweest. Heel veel herkenning in de groep. En door de openheid van iedereen en het huiswerk heeft dit echt een verandering in mijn mindset/ kijk op eten gegeven in die 2 maanden. Je wordt ook echt voor de lange termijn op weg geholpen, dus ook na de training kun je verder werken aan jezelf, op je eigen tempo en met je eigen punten (plan). Frouke, enorm bedankt voor het bieden van deze mogelijkheid en de fijne en professionele begeleiding.

Kirsten Otte

Yes! Ik wil me aanmelden!

Vul je gegevens in als jij klaar bent met die vicieuze cirkel van eetbuien, lijnen en aankomen en je mee wilt doen met het groepscoaching programma. Ik neem contact met je op voor een kennismakingsgesprek.