06-24677265 frouke@spicypepper.nl

Je hebt klachten, bijvoorbeeld aan je knie, je rug of iets anders, en gaat naar de huisarts. Het eerste wat de huisarts dan zegt is dat je te dik bent en moet afvallen. En dat daarmee je klachten vast verdwijnen. Herken je dat? Of weerhoud deze situatie je misschien juist om naar de huisarts te gaan? Van veel mensen die ik spreek weet ik dat dit echt een reden is om niet naar de huisarts te gaan.

Help ik moet van de dokter afvallen!

Ik wil eerst even vooropstellen dat ik geen medisch specialist ben. Ik geef geen medische adviezen. Wat ik wel kan doen is je helpen, je ondersteunen en je leren en inspireren hoe je met dit soort zaken om kunt gaan. En als dit onderwerp je aanspreekt adviseer ik je ook om de blog “De waarheid achter BMI” te lezen of om te luisteren naar de podcast “Hoe bereken ik mijn ideale gewicht”.

Ik noem dit als startpunt omdat het iets is waar veel huisartsen en andere gezondheidsspecialisten onmiddellijk aan refereren. En jij misschien ook wel. Wellicht ben je heel erg bezig met een bepaald getal als je BMI en vind je dat je naar een lager of misschien hoger getal moet.

BMI in het kort

BMI is de afkorting van Body Mass Index. Oftewel lichaamsmassa. Het is niets meer en niets minder dan een sommetje van je lichaamsmassa. BMI is ontworpen om statistisch te gebruiken en is opgezet voor grote groepen witte mannen. Het is dan ook totaal niet om iemands individuele gezondheid te berekenen. Je begrijpt namelijk vast wel dat lichaamsmassa misschien 10% iets zegt over iemands gezondheid.

Er is veel meer wat je gezondheid bepaald. Denk bijvoorbeeld aan hoe fit je je voelt. Hoe je conditie is en of je wel een goede bloeddruk hebt. Ook je cholesterol zegt iets over je gezondheid. En ook het voldoende bewegen en goed slapen. Dit alles heeft te maken met je gezondheid. En dus niet alleen je lichaamsgewicht.

Onderzoeken BMI

Het is goed om je te verdiepen in onderzoeken die gedaan worden rondom BMI. Zelf vind ik dat altijd enorm interessant. Het is wel goed om te kijken naar wat voor een wetenschappelijk onderzoek het is. Want veel onderzoeken claimen wetenschappelijk te zijn en dan blijkt het een onderzoek met 20 personen. Daarnaast is het ook goed om te kijken wie de financiering doet van zo’n onderzoek, want er komt ook veel belangenverstrengeling voor bij dit soort zaken.

Als het gaat om goede onderzoeken is er een aantal jaar geleden een goed onderzoek geweest in Amerika. In dat onderzoek hebben ze het BMI systeem naast de algemene gezondheid van mensen gelegd. Ze keken dus onder andere naar hartslag, bloeddruk, conditie, cholesterol en mentale gezondheid. Het bleek dat mensen in de zogenaamde BMI categorie 25-30 vallen (en dus eigenlijk overgewicht hebben volgens het tabel) de gezondste groep volwassen zijn in Amerika.

Een ander onderzoek uit 2013 van het Natural Center for Healty Statistics heeft gekeken naar 97 van dat soort onderzoeken. Ze hebben deze naast elkaar gelegd en bijna 3 miljoen mensen zijn daarin onderzocht. Een van de conclusies die eruit kwam is dat mensen met overgewicht (dus de BMI categorie 25-30) in een bepaald jaar maar liefst 6% minder kans hadden om te overleden dan mensen met een gezond BMI.

Geen overgewicht promotie

Ik ben er niet om overgewicht of obesitas te promoten. Daar gaat het helemaal niet om. Wat ik wél belangrijk vind is dat je zelf onderzoek doet naar wat nu de waarheid is. Dat je niet zomaar klakkeloos in een BMI systeem geloofd en daardoor ontevreden en ongelukkig word met jezelf. Dat je alleen door die BMI je gevoel laat bepalen, daardoor in een dieet cirkel komt en daardoor eetbuien krijg.

Ik vind het heel belangrijk en deel daarom graag kennis hierover zodat je zelf kunt gaat nadenken. En waarom dit belangrijk is, is omdat jij hiermee invloed uit kunt oefenen op je eigen gedachten. Het maakt je zelfredzamer en zelfbewuster. Je hebt namelijk invloed op je gedachten en je gedachten hebben invloed op je gevoel. Heb je dus last van gedachtes over te zwaar zijn en dat dik ongezond is? Dan adviseer ik je om je te verdiepen in de materie en om te onderzoeken of dat voor jou echt zo is.

Tips voor je bezoek aan de huisarts

Goed. Je hebt dus klachten en je wil naar de huisarts. Uit ervaring weet je dat deze klachten onmiddellijk op je gewicht gegooid wordt. Of je ben er in ieder geval bang voor. Wat moet je dan doen? Ik heb een aantal tips voor je.

Gewichtsneutrale arts

Op de eerste plaats is het een goed idee om zelf op zoek te gaan naar een gewichtsneutrale huisarts. Dit is misschien in een dorp wat moeilijker dan wanneer je in een stad woont. Maar je kunt dus gewoon anoniem opbellen en informeren bij de assistente welke huisarts gewichtsneutraal behandelt. Daarbij is het ook belangrijk dat je vraagt of ze dit in je dossier willen zetten. Dat je een gewichtsneutrale behandeling wil. Dit geldt ook voor de artsen en specialisten waar je naar doorverwezen wordt.

Zeg ‘nee’ tegen de weegschaal

Een andere tip die ik je wil geven is dat je nee mag zeggen tegen je huisarts. Je hoeft niet alles te doen wat de huisarts je zegt. We zijn opgegroeid met het idee dat huisartsen een autoriteit hebben en je daarnaar moet luisteren. Maar dat is niet zo. Vaak vragen huisartsen meteen zodra je binnenkomt om op de weegschaal te staan. En dat hoeft dus niet. Dat is jouw volste recht. Tenzij het medisch noodzakelijk is bijvoorbeeld om de juiste hoeveelheid medicatie te bepalen.

Maar weet dus dat het over het algemeen helemaal niet hoeft of nodig is. Ga daar dan ook vriendelijk met de huisarts in gesprek. Hoe je dat doet vertel ik je in de podcast  “Wanneer je huisarts steeds zegt dat je eerst maar moet afvallen”

 

Deel deze blog:

Ben jij, net al ik, ook zo fan van zelfhulp-boeken? Ik heb er heel veel gelezen en heb mijn persoonlijke life-savers voor je in een lijstje gezet. Thema's: eetbuien, zelfliefde en body positivity (lichaamsaccepatie). Hier vind je mijn boekentips!

Worstel jij met eetbuien en kom je er niet helemaal alleen uit? Meld je dan gratis aan voor de besloten Facebookgroep ‘Stop eetbuien en emotie-eten’.

Het is een besloten Facebookgroep, wat betekent dat jouw FB-vrienden NIETS zullen merken van jouw deelname in deze groep! In deze groep krijg je regelmatig tips, trucs en inspiratie om jouw eetbuien aan te pakken.

Tip: vergeet niet om de 3 lidmaatschaps-vragen bij aanmelding in te vullen, zodat je wordt toegelaten.

facebookgroep stop eetbuien en emotie eten
Elke maand de nieuwste blogs in je mailbox?
Vul je naam en emailadres in, dan ontvang je 1x per maand een email met de nieuwste blogs over eetbuien, zelfliefde en lichaamsacceptatie.