Ben jij er klaar mee dat eten jouw leven beheerst?
In 30 dagen van dieet-gedachten naar meer eet-vrijheid!
Herken je dit:
Je hebt last van teveel snoepen, snacken en snaaien
Of je hebt soms zelfs grote eetbuien
Je denkt dat diëten, lijnen en opletten de oplossing is
Maar toch kun je jezelf steeds niet beheersen
Terwijl je voor jouw gevoel alles al hebt geprobeerd
Je bent soms compleet de controle kwijt
Je komt steeds weer in de vicieuze cirkel van snaaien en eetbuien
Je maakt je druk om je gezondheid en de toekomst
Dan is het ’30 Dagen Dieetvrij’-programma ècht iets voor jou!
Zo werkt het programma:
Na aanschaf van ’30 dagen dieetvrij’ ontvang je meteen je eerste email met een leuke, inspirerende opdracht. Je kunt dus meteen aan de slag! Daarna krijg je elke volgende ochtend weer de volgende email. Het fijne van elke dag een email is dat je er een maand lang ècht wat intensiever mee aan de slag gaat!
Wat maakt dit programma uniek:
Het ’30 Dagen Dieetvrij’-programma gaat niet alleen maar over eten en eetbuien. Het gaat juist over eet-vrijheid, de vrijheid dat je niet meer voortdurend met eten bezig hoeft te zijn. Ook zijn er oefeningen die je helpen om wat comfortabeler te worden met jouw eigen lichaam en oefeningen die je helpen om wat liever en milder naar jezelf toe te zijn.
Voor wie is dit programma:
Deze ’30 Dagen Dieetvrij’ is heel erg fijn wanneer je nog nooit ‘hulp’ hebt gehad bij jouw eetbuien of snaaigedrag. Het is niet zwaar, moeilijk of heftig. En wanneer je juist al wel hulp, therapie of coaching hebt gehad, is deze ’30 Dagen Dieetvrij’ een fijne ‘touch up’ om weer even wat actiever met jezelf bezig te zijn!
Wat kun je verwachten:
In totaal 30 verschillende opdrachten, waarmee je elke dag aan de slag gaat
Over eet-vrijheid, lichaamsacceptatie en zelfliefde, omdat het niet alleen over eten gaat, maar ook over je lijf en je eigenwaarde
1 opdracht per dag in je mailbox, zodat het behapbaar voor je is
Je kunt de opdrachten zo lang bewaren als dat je zelf wilt!
Elke dag met extra achtergrond-informatie, zodat je ook begrijpt waarom een opdracht waardevol voor je is
Inclusief links naar blogs, artikelen, video’s, meditaties en meer, zodat je meer informatie kunt vinden
Een maand lang de focus op jezelf en jouw ontwikkeling, zodat je meer eet-rust kunt gaan ervaren
Investering:
Slecht 27 euro!
Dat is nog minder dan 1 euro per dag!
… of geef jij dat geld liever uit aan jouw volgende eetbui of snack-attack?
Na 30 dagen heb je dit bereikt:
Je kent een aantal mindful eten-oefeningen, die je helpen bewuster te eten
Je hebt minstens 1 eetregel losgelaten
Je bent relaxter geworden met eten, zodat je niet meer zo krampachtig elk moment moet denken aan eten
Je weet welke oefeningen kunt doen om jezelf beter te voelen, in plaats van naar comfortfood te grijpen
Je kunt bewuster kiezen wat je wilt eten, in plaats van de controle te verliezen
Je kunt positief aandacht besteden aan je lijf, waardoor je je lijf leert te waarderen
Je kunt beter ontspannen wanneer je dat nodig hebt (in plaats van te gaan snaaien)
Je kunt jouw verzadingingsgevoel en je hongergevoel beter herkennen, zodat je niet meer over-eet
Over Frouke
Jarenlang (van mijn 13e-26e) worstelde ik met eetbuien, emotie-eten en mijn eetbuienstoornis. Tegenwoordig weet ik precies wat mijn valkuilen zijn en weet ik hoe ik goed voor mezelf kan zorgen zodat de eetbuien voorgoed wegblijven uit mijn leven.
Dat is wat ik jou ook gun; die vrijheid te voelen, kunnen genieten van eten zonder schuldgevoelens en tegelijkertijd blij kunnen zijn met je lijf en niet gefocust hoeven te zijn op je gewicht en afvallen. Gewoon genieten van het leven!
Naast mijn persoonlijke ervaringen ben ik een gecertificeerde coach en een gediplomeerde gewichtsconsulent. Ik haalde een 10 voor een training ’emotie-eten’ die ik ooit volgde en ik vind het heerlijk om altijd bij te leren! De laatste training die ik volgde was Emotional Freedom Technique (EFT), een methode die ik graag inzet bij eetbuiencoaching.
In mijn eigen reis naar herstel van eetbuien heb ik ervaren dat het niet gaat om ‘wat’ je eet maar ‘waarom’ je eet. Dat is voor iedereen heel persoonlijk en die reis gaat in kleine stapjes. Daarom heb ik dit ’30 Dagen Dieetvrij’ programma voor jou ontwikkeld. Zodat je op een leuke en ontspannen manier stappen kunt zetten in jouw eigen reis naar eet-vrijheid en zelfliefde.
Reacties van deelnemers:
“Ik had eigenlijk mijn eetbuien wel onder controle, maar november was een moeilijke maand voor mij. Toen we startten in december met deze challenge is het door deze opdrachten vrij snel weer beter gegaan.”
“Echt zo waardevol om elke dag iets fijns voor mezelf te doen met deze opdrachten! Ik kijk nu al uit naar de volgende.“
“Er zitten echt opdrachten tussen waar ik eigenlijk nog nooit bij heb stilgestaan. Die me een gevoel van dankbaarheid geven.“
“Fijn dat de opdrachten zo afwisselend zijn. De ene dag iets met eten, dan weer de spiegel of een schrijfopdracht. Je moet hier echt geld voor gaan vragen want het is echt zo waardevol!”
De ’30 Dagen Dieetvrij’ is NIET geschikt voor jou, als jij…
nog steeds graag op dieet blijft om controle te houden
gefocust wilt blijven op afvallen en gewichtsverlies
niet bereid bent om tijd vrij te maken voor de opdrachten
niet kunt zien dat deze investering het driedubbele waard is
niet bereid bent om jezelf te veranderen en beter voor jezelf te gaan zorgen
De ’30 Dagen Dieetvrij’ is WEL geschikt voor jou, als jij…
klaar bent om een paar kleine stapjes te gaan zetten
bereid bent om daarvoor een kleine investering in tijd en geld te doen
bereid bent om dieetcultuur los te laten
klaar bent om meer te gaan vertrouwen in jezelf en in je lichaam
