Blij met je lijf?

Natuurlijk! Als je serieus overweegt om jouw eetbuien aan te pakken en je wilt uitzoeken of ik je daar bij kan helpen, mag je contact met me opnemen. Ik maak graag 30 minuten in mijn agenda voor je vrij om met je te (video)bellen. Dat kan overdag, maar dat mag ook ’s avonds als jou dat beter uitkomt. Zodat je al je vragen aan mij kunt stellen en we samen kunnen onderzoeken of ik jou kan helpen. Het is een gratis en vrijblijvend gesprek en als je wilt krijg je natuurlijk de tijd om er over na te denken. Ik vind het belangrijk dat jij 100% achter je keuze staat, want anders zal de coaching minder succesvol zijn.

1. Je kunt het contactformulier invullen

2. Je kunt een email sturen naar frouke@spicypepper.nl

3. Je me bellen of whatsappen op 06-24677265

Het 1-op-1 coachingpakket bestaat uit 7 gesprekken van 60 minuten. Dit pakket is gebaseerd op de ervaring dat je in mijn coachingpraktijk gemiddels 6-7 gesprekken nodig hebt om te leren grip op je eetbuien te krijgen. In het begin kan het zijn dat we elke week een gesprek hebben en verderop in het traject kan het gebeuren dat we elkaar minder vaak spreken. Je kunt gemiddeld zo’n 3 maanden uittrekken voor dit pakket. 

Soms is het wenselijk om het coachingpakket te verlengen of nog een paar losse sessie bij te boeken. Dat zullen we samen beslissen.

Nee, dat doe ik niet. Om jou goed te kunnen coachen is het namelijk belangrijk dat ik je leer kennen. Dat ik weet wie je bent en waarom je dingen op een bepaalde manier doet. Dat kom ik allemaal niet te weten als we het bij 1 of een paar gesprekken houden.

Je kunt er overigens wel voor kiezen om na een afgerond coachingtraject nog een keer een los gesprek met mij in te plannen omdat je graag een opfrisser wilt hebben.

Een psycholoog helpt iemand met psychische klachten en met het verwerken van heftige ervaringen. Een psycholoog gaat er van uit dat jouw gedrag wordt vormgegeven door aspecten uit je verleden. Een psycholoog geeft therapie, gericht op het oorspronkelijke onderliggende probleem.

Een coach zoekt vooral samen met jou naar de oplossing voor een probleem en is daarom vooral toekomstgericht. Een coach kijkt wat er vooral nu moet gebeuren om de toekomst te kunnen veranderen. Een coach geeft coaching; professionele gesprekken waarbij jij en de coach gelijkwaardig aan elkaar zijn. Als coach ondersteun ik jou bij het behalen van jouw doelen. 

Een dietist werkt vaak ‘gewichts-centraal’ en is gericht op voeding en jouw gewicht. Wanneer je een minder goede relatie met eten en met je lijf hebt, kan dit als een rode doek op een stier werken en jouw eetbuien vergroten en jouw lichaamsbeeld verslechteren. De getallen van de kcal en weegschaal zijn voor jou waarschijnlijk niet waar het werkelijk om gaat. Daaronder liggen meestal allerlei zaken als een negatief zelfbeeld, lage eigenwaarde of perfectionisme en controle-behoefte.

Het gaat tenslote niet om wat je eet, maar waarom je eet. 

Belangrijke vragen kunnen zijn:
Waarom wil je je lijf veranderen?
Waarom is het nu niet goed genoeg?
Waarom vecht je zo tegen je lijf?
Ben je bang om buiten de boot te vallen?
Ben je bang om verlaten te worden?
Maak je je druk om wat anderen van je denken?

Je leest het al; dit zijn echte gewichtsneutrale coaching-vragen die ik je als coach zal stellen.

In de coaching zullen we juist werken aan het loslaten van dieetcultuur en leer ik je de lange termijn waarheid over een gezond lijf en een gezonde geest.

Er zijn verschillende opvattingen over eetbuien. Ik heb daarover een informatieve blog geschreven, die je kunt lezen.

Emotie-eten is één van de bekendste vormen van eetbuien hebben. Maar dat betekent niet dat je een emotie-eter hoeft te zijn wanneer je eetbuien hebt. Er zijn nog 3 verschillende typen ‘eters’ die eetbuien kunnen veroorzaken:

– Externe eter
– Lijngerichte eter
– Gewoonte eter

Benieuwd wat deze typen ‘eters’ inhouden en nieuwsgierig naar welke typen ‘eters’ jij bent?

Doe dan de gratis test ‘Welke type eter ben jij?‘

Als je gediagnosticeerd bent met een eetbuienstoornis/overeetstoornis/Binge Eating Disorder (BED)…

… en je hebt er geen therapie voor gehad, dan kan ik je niet helpen. Bij deze diagnose is het belangrijk dat je psychologische hulp krijgt.

… en je staat op een wachtlijst voor psychologische hulp of een traject, dan kun je wel in mijn coachingspraktijk terecht. We kunnen dan samen bespreken hoe jij het beste deze wachtperiode  kunt overbruggen met zo weinig mogelijk (eet)onrust. Door mijn persoonlijke ervaringen met psychologische hulp voor eetstoornissen kan ik je hier goed op voorbereiden.

… en je hebt ook al een uitgebreid traject gevolgd, dan kan ik je heel goed helpen. Het kan zo zijn dat je merkt dat je een terugval-periode ervaart of dat je behoefte hebt om jouw inzichten en vaardigheden m.b.t. eetbuien weer even op te frissen. Dan is een coachingstraject een uitstekende optie voor jou!

Er zijn steeds meer zorgverzekeraars die ondersteuning van een gewichtscoach vergoeden vanuit de aanvullende verzekering. De gewichtscoach dient dan wel aangesloten te zijn bij de beroepsvereniging BGN. Je hebt hiervoor géén verwijzing van de huisarts nodig om voor een vergoeding in aanmerking te komen.

Beroepsvereniging BGN

BGN is de afkorting van: Beroepsvereniging voor Gewichtsconsulenten Nederland. Spicy Pepper Coaching is bij de BGN aangesloten. Dit betekent dat er regelmatige bijscholingen plaatsvinden. Hierdoor ben je ervan verzekerd dat de kennis en kundigheid binnen Spicy Pepper Coaching ‘up to date’ is.

Hoe kan ik het declareren?

De factuur kun je, afhankelijk van je polis, declareren bij je zorgverzekeraar in de aanvullende verzekering. Dit is niet van invloed op je eigen risico. Je zult dus eerst de factuur zelf moeten betalen (voorschieten). Als je de factuur naar jouw zorgverzekering stuurt, zullen zij het vergoede bedrag op jouw rekening terugstorten.

Zijn er vergoedingen van mijn zorgverzekeraar?

Een toenemend aantal verzekeraars vergoedt de consulten vanuit de aanvullende verzekering. Wil je weten wat jouw verzekering vergoed? Kijk dan op deze pagina.

Tips voor vergoeding naast of i.p.v. de aanvullende verzekering:

– Vaak is de werkgever via de bedrijfsarts of Arbodienst bereid de kosten of een deel daarvan te vergoeden
– In sommige CAO’s is het Loopbaan Budget (LBB) opgenomen voor o.a. persoonlijke ontwikkeling. Vraag je werkgever of dat ook geldt in jouw sector. Je kunt de coaching declareren via je LBB (via je werkgever)
– Ook voor niet-uitkeringsgerechtigden geeft de sociale dienst soms ook vergoeding via de regeling sociale bijstand.