06-24677265 frouke@spicypepper.nl

Blij met je lijf?

Of worstel jij nog steeds met eten, eetbuien, jojo-en, dikker worden en een negatief lichaamsbeeld?

Frouke van Overveld eetbuien intuïtief eten lichaamsbeeld

Mag ik je helpen?

Je bent de hele dag door met wel/niet eten bezig

Je snaait vooral uit verveling, troost of beloning

Je wordt zwaarder, je weet dat diëten geen oplossing is maar je bent ten einde raad

Je bent ongelukkig met je lijf en hebt de wens om slanker te zijn

Je frustreert je elke dag over je lijf, kleding en hoe je er uit ziet

Jij probeert intuïtief te eten maar bent bang om de controle los te laten

Je maakt je vaak druk over hoe anderen naar jouw lijf zouden kijken

Ik help je jouw

relatie met eten

en jouw

relatie met je lichaam

te verbeteren

met Human Design!

Waarom coaching?

Misschien heb je altijd gedacht dat een dieet de oplossing was voor je eetbuien en dat je daarmee wel slanker zou worden. En denk je dat wanneer je slanker bent, je je wel beter in je vel zal voelen; gelukkiger zal zijn. Dat je ‘gewoon’ moet opletten wat je eet en dat je ‘gewoon’ niks lekkers in huis moet halen. Wat je niet in huis haalt kun je ook niet eten! En toch zijn er steeds weer situaties en gelegenheden (feestjes bijvoorbeeld, of juist wanneer je alleen bent) waar de verleidingen superlastig voor je zijn. Die gedachten in je hoofd zijn te sterk. Het is moeilijk om te weerstaan.

Verschillende eetbuien vragen verschillende manieren van ‘aanpakken’. Op een feestje is het namelijk anders dan wanneer jij eenzaam en alleen op de bank zit te snacken. Daarom geloof ik niet in vaste stappenplannen. Als coach vind ik het belangrijk om jou individueel en persoonlijk te coachen. Thema’s waar ik jou door middel van coaching mee kan helpen zijn eetbuien, jouw lichaamsbeeld en zelfbeeld en intuïtief eten.

Ik werk met het Human Design systeem. Human Design is een holistisch systeem dat je vooral leert om weer af te stemmen op je intuïtie door te leren luisteren naar je lichaamssignalen. Want je hoofd is eigenlijk niet gemaakt om keuzes te maken. Je hoofd maakt overal verhalen en overtuigingen van. Jouw eigen keuzes maak je het beste met je lichaam.

Zo help ik je jouw relatie met eten en jouw relatie met je lichaam te verbeteren!

Werk met mij samen…

Gratis download test welk type eter ben jij eetbuien

Doe de gratis test 'Welke type eter ben jij?'

Pas wanneer je weet wat voor soort eetbuien je hebt, kun je ze gericht en voorgoed oplossen! Doe de test en ontdek zelf welke tips ècht bij jou passen.

Human Design eetbuien intuitief eten bodypositivity

Jouw persoonlijke Human Design e-book

Bestel jouw eigen persoonlijke Human Design e-book. Hierin leer je jezelf beter kennen door meer te leren over de manier waarop jij geprogrammeerd bent. In dit e-book lees je concrete koppelingen naar eetbuien, zelfliefde en lichaamsacceptatie.

intuitief eten programma mockup

Intuïtief Eten Intensive Groepsprogramma

Bereik met het Intuïtief Eten Intensive groepsprogramma meer eetvrijheid en body confidence binnen 6 maanden! In het Intuïtief Eten Intensive groepspramma leer ik je stap-voor-stap om een goede relatie met eten en met je lichaam op te bouwen.

Frouke van Overveld eetbuien intuïtief eten lichaamsbeeld

Online 1-op-1 coaching, individueel

Wil je mijn kennis en expertise voor jouw issue? Gebruik mijn hulp bij jouw eetbuien, voor meer body confidence of om je te ontwikkelen tot een èchte intuïtief eter!

Human Design bij eetbuien, zelfliefde en lichaamsacceptatie

Stel je eens voor dat er voor jou wèl een handleiding bestaat voor jouw leven.

Een systeem dat jouw unieke blauwdruk weergeeft; wie je bent, hoe je handelt en waar jouw talenten liggen en wat jouw valkuilen zijn.

Human Design is een methode die jou meer inzicht kan geven in jezelf. Het kan je vertellen op welke manier jij het beste leert en jezelf ontwikkelt, hoe jij met je emoties omgaat, hoe wilskracht bij jou werkt en nog veel meer!

Het vertelt je o.a.:

  • Jouw unieke talenten, kwaliteiten en valkuilen
  • Hoe jij energetisch beïnvloed wordt door je omgeving
  • Hoe jij jouw omgeving beïnvloed
  • Hoe jij emoties ervaart
  • Hoe jij het beste keuzes kunt maken
  • Wat jouw unieke manier is om door het leven te navigeren

Dit is hele belangrijke en waardevolle informatie, als jij met jezelf, je eetgedrag of jouw zelfbeeld aan de slag wit gaan!

In relatie tot eetbuien, zelfliefde en lichaamsacceptatie kan Human Design je leren om beter naar je lijf, je intuïtie en je emoties te luisteren. Het leert je om keuzes te maken die ècht bij jou passen. Het zal je inzicht geven in patronen die je los mag laten en het zal je focus geven voor een zelf-liefdevol, eetbui-vrij en zelfverzekerd leven.

bodygraph Human Design eetbuien Frouke van Overveld

Veel gestelde vragen

Kan ik een kennismakingsgesprek doen?

Natuurlijk! Als je serieus overweegt om jouw eetbuien aan te pakken en je wilt uitzoeken of ik je daar bij kan helpen, mag je contact met me opnemen. Ik maak graag 30 minuten in mijn agenda voor je vrij om met je te (video)bellen. Dat kan overdag, maar dat mag ook ’s avonds als jou dat beter uitkomt. Zodat je al je vragen aan mij kunt stellen en we samen kunnen onderzoeken of ik jou kan helpen. Het is een gratis en vrijblijvend gesprek en als je wilt krijg je natuurlijk de tijd om er over na te denken. Ik vind het belangrijk dat jij 100% achter je keuze staat, want anders zal de coaching minder succesvol zijn.

Hoe maak ik een afspraak?

1. Je kunt het contactformulier invullen

2. Je kunt een email sturen naar frouke@spicypepper.nl

3. Je me bellen of whatsappen op 06-24677265

Hoe lang duurt een coachingtraject?

Het 1-op-1 coachingpakket bestaat uit 7 gesprekken van 60 minuten. Dit pakket is gebaseerd op de ervaring dat je in mijn coachingpraktijk gemiddels 6-7 gesprekken nodig hebt om te leren grip op je eetbuien te krijgen. In het begin kan het zijn dat we elke week een gesprek hebben en verderop in het traject kan het gebeuren dat we elkaar minder vaak spreken. Je kunt gemiddeld zo’n 3 maanden uittrekken voor dit pakket. 

Soms is het wenselijk om het coachingpakket te verlengen of nog een paar losse sessie bij te boeken. Dat zullen we samen beslissen.

 

Kan ik ook een eenmalig coachinggesprek doen?

Nee, dat doe ik niet. Om jou goed te kunnen coachen is het namelijk belangrijk dat ik je leer kennen. Dat ik weet wie je bent en waarom je dingen op een bepaalde manier doet. Dat kom ik allemaal niet te weten als we het bij 1 of een paar gesprekken houden.

Je kunt er overigens wel voor kiezen om na een afgerond coachingtraject nog een keer een los gesprek met mij in te plannen omdat je graag een opfrisser wilt hebben.

Wat is het verschil met een psycholoog?

Een psycholoog helpt iemand met psychische klachten en met het verwerken van heftige ervaringen. Een psycholoog gaat er van uit dat jouw gedrag wordt vormgegeven door aspecten uit je verleden. Een psycholoog geeft therapie, gericht op het oorspronkelijke onderliggende probleem.

Een coach zoekt vooral samen met jou naar de oplossing voor een probleem en is daarom vooral toekomstgericht. Een coach kijkt wat er vooral nu moet gebeuren om de toekomst te kunnen veranderen. Een coach geeft coaching; professionele gesprekken waarbij jij en de coach gelijkwaardig aan elkaar zijn. Als coach ondersteun ik jou bij het behalen van jouw doelen. 

Wat is het verschil met een diëtist?

Een dietist werkt vaak ‘gewichts-centraal’ en is gericht op voeding en jouw gewicht. Wanneer je een minder goede relatie met eten en met je lijf hebt, kan dit als een rode doek op een stier werken en jouw eetbuien vergroten en jouw lichaamsbeeld verslechteren. De getallen van de kcal en weegschaal zijn voor jou waarschijnlijk niet waar het werkelijk om gaat. Daaronder liggen meestal allerlei zaken als een negatief zelfbeeld, lage eigenwaarde of perfectionisme en controle-behoefte.

Het gaat tenslote niet om wat je eet, maar waarom je eet. 

Belangrijke vragen kunnen zijn:
Waarom wil je je lijf veranderen?
Waarom is het nu niet goed genoeg?
Waarom vecht je zo tegen je lijf?
Ben je bang om buiten de boot te vallen?
Ben je bang om verlaten te worden?
Maak je je druk om wat anderen van je denken?

Je leest het al; dit zijn echte gewichtsneutrale coaching-vragen die ik je als coach zal stellen.

In de coaching zullen we juist werken aan het loslaten van dieetcultuur en leer ik je de lange termijn waarheid over een gezond lijf en een gezonde geest.

Wat is een eetbui?

Er zijn verschillende opvattingen over eetbuien. Ik heb daarover een informatieve blog geschreven, die je kunt lezen.

Hoe weet ik of ik een emotie-eter ben?

Emotie-eten is één van de bekendste vormen van eetbuien hebben. Maar dat betekent niet dat je een emotie-eter hoeft te zijn wanneer je eetbuien hebt. Er zijn nog 3 verschillende typen ‘eters’ die eetbuien kunnen veroorzaken:

– Externe eter
– Lijngerichte eter
– Gewoonte eter

Benieuwd wat deze typen ‘eters’ inhouden en nieuwsgierig naar welke typen ‘eters’ jij bent?

Doe dan de gratis test ‘Welke type eter ben jij?

Ik heb een (over)eetstoornis, kun je me helpen?

Als je gediagnosticeerd bent met een eetbuienstoornis/overeetstoornis/Binge Eating Disorder (BED)…

… en je hebt er geen therapie voor gehad, dan kan ik je niet helpen. Bij deze diagnose is het belangrijk dat je psychologische hulp krijgt.

… en je staat op een wachtlijst voor psychologische hulp of een traject, dan kun je wel in mijn coachingspraktijk terecht. We kunnen dan samen bespreken hoe jij het beste deze wachtperiode  kunt overbruggen met zo weinig mogelijk (eet)onrust. Door mijn persoonlijke ervaringen met psychologische hulp voor eetstoornissen kan ik je hier goed op voorbereiden.

… en je hebt ook al een uitgebreid traject gevolgd, dan kan ik je heel goed helpen. Het kan zo zijn dat je merkt dat je een terugval-periode ervaart of dat je behoefte hebt om jouw inzichten en vaardigheden m.b.t. eetbuien weer even op te frissen. Dan is een coachingstraject een uitstekende optie voor jou!

 

Wordt de coaching vergoed door de zorgverzekering?

Er zijn steeds meer zorgverzekeraars die ondersteuning van een gewichtscoach vergoeden vanuit de aanvullende verzekering. De gewichtscoach dient dan wel aangesloten te zijn bij de beroepsvereniging BGN. Je hebt hiervoor géén verwijzing van de huisarts nodig om voor een vergoeding in aanmerking te komen.

Beroepsvereniging BGN

BGN is de afkorting van: Beroepsvereniging voor Gewichtsconsulenten Nederland. Spicy Pepper Coaching is bij de BGN aangesloten. Dit betekent dat er regelmatige bijscholingen plaatsvinden. Hierdoor ben je ervan verzekerd dat de kennis en kundigheid binnen Spicy Pepper Coaching ‘up to date’ is.

Hoe kan ik het declareren?

De factuur kun je, afhankelijk van je polis, declareren bij je zorgverzekeraar in de aanvullende verzekering. Dit is niet van invloed op je eigen risico. Je zult dus eerst de factuur zelf moeten betalen (voorschieten). Als je de factuur naar jouw zorgverzekering stuurt, zullen zij het vergoede bedrag op jouw rekening terugstorten.

Zijn er vergoedingen van mijn zorgverzekeraar?

Een toenemend aantal verzekeraars vergoedt de consulten vanuit de aanvullende verzekering. Wil je weten wat jouw verzekering vergoed? Kijk dan op deze pagina.

Tips voor vergoeding naast of i.p.v. de aanvullende verzekering:

– Vaak is de werkgever via de bedrijfsarts of Arbodienst bereid de kosten of een deel daarvan te vergoeden
– In sommige CAO’s is het Loopbaan Budget (LBB) opgenomen voor o.a. persoonlijke ontwikkeling. Vraag je werkgever of dat ook geldt in jouw sector. Je kunt de coaching declareren via je LBB (via je werkgever)
– Ook voor niet-uitkeringsgerechtigden geeft de sociale dienst soms ook vergoeding via de regeling sociale bijstand.

Over Frouke

Als expert en ervaringsdeskundige op het gebied van emotie-eten, eetbuien en lichaamsbeeld is het mijn missie om iedereen met eetstruggles (snoepen, snacken. en snaaien) en lichaamsstruggles (diëten, lijnen, jojo-en, de wens om af te vallen)te leren om vanuit (zelf)liefde weer goed voor jezelf te gaan zorgen in plaats van uit frustratie omdat je jezelf te dik of lelijk vindt. Dat doe ik door middel van online coaching, de Blij met je lijf club en door middel van mijn blogs, podcasts en video’s op social media. Ik ben naast coach ook trainer en spreker. Ik geef namens Stichting Kiem preventieve workshops op middelbare scholen over eetstoornissen.

Zelf heb ik 13 jaar lang geworsteld met eetbuien en 21 jaar lang geworsteld met mijn dikke lichaam. Ik heb meer dan 30 verschillende diëten geprobeerd, maar op de lange termijn werd ik alleen maar dikker. ‘Elk pondje gaat door het mondje’ dus ik wilde vooral controle over mijn voeding hebben. Niet wetende dat ik juist de controle over mijn gedachten en gevoel kwijt was… 

Ik ben al jaren een geoefende intuïtieve eter en in 2020 kwam ik in aanraking met Human design. Na eerst zo’n 2 jaar voor mezelf bezig te zijn geweest met Human Design, besloot ik Human Design ook in mijn coachingpraktijk in te zetten. In mijn visie is er namelijk een enorme overlap tussen intuïtief eten en Human Design. En Human Design heeft me ècht anders naar dingen leren kijken! Dat wil ik niet alleen voor mezelf houden, dat wil ik jou ook geven.

Om je eetbuien aan te pakken, moet je weten wat voor type eter je bent. Een emotie-eter heeft een andere aanpak nodig dan bijv. een verleidingseter. Er zijn 4 verschillende type eters en eetbuien.

Ontdek gratis wat voor type eter jij bent en ontvang direct tips!

Schrijf je in en ontvang nu onmiddelijk gratis mijn e-book (PDF) in je mailbox met daarin de test 'Wat voor type eter ben jij'

Ik geef toestemming om mijn emailadres te gebruiken voor het toesturen van de gratis test, acties en inspiratiemails.

Je gegevens zijn veilig bij mij en je kunt je altijd weer uitschrijven!
Privacy Statement

Frouke van Overveld eetbuien intuïtief eten lichaamsbeeld

Wat eerdere coaching-klanten zeiden:

Ik ging al een tijdje mee in de anti-dieet beweging. Ik vond mezelf heel erg ‘body positive’. Maar toen ik startte met intuïtief eten, merkte ik toch dat ik steeds weer vastliep op de wens om af te vallen en de angst om dikker te worden. Intuïtief eten werd mijn nieuwe eetregel. Er zijn veel intuïtief eten coaches maar juist bij Frouke voelde ik een klik. Misschien omdat zij ook dik is. Want ik merkte in onze coaching dat ze heel goed begrijpt wat ik voel. Frouke heeft me echt goed geholpen om mezelf nog beter te accepteren. Onze EFT-sessies waren voor mij echt magisch! Achteraf had ik dit veel eerder moeten doen. Dankjewel voor alles, Frouke!

Simone

Ik kijk zeer positief terug op mijn coaching gesprekken bij Frouke. Ik heb geleerd hoe ik meer vertrouwen mag hebben op mijzelf en dat ik kan leren luisteren naar mijn lijf. Frouke luistert, denkt met mij mee, maar laat ook vooral mij nadenken. Ze is flexibel en brengt je tot nieuwe inzichten. Er is ruimte om de onderwerpen te bespreken die over het nu gaan, maar ook die in het verleden hebben plaatsgevonden. Daarnaast neemt ze buiten de gesprekken om ook tijd voor je en is dus erg betrokken. Wanneer je de behoefte hebt en het jezelf gunt om jezelf te ontwikkelen, dan is Spicy Pepper coaching een aanrader.

Machteld

Frouke was mijn “kers op de taart” in de 1 op 1 coaching afgelopen half jaar. De eerlijke, open en warme manier van werken maakte dat ik geleerd heb anders naar mijzelf en eten te kijken. Ik denk zelfs dat de nadruk niet eens zozeer op eten lag, maar meer op mijn valkuilen, overtuigingen en gedachten.  Doordat Frouke op een empatisch confronterende manier werkt en daarbij ook zelf ervaringsdeskundige is, kan ik eindelijk zeggen dat eten niet meer mijn leven beheerst. Ik blijf Frouke volgen, zodat haar passie en missie mij kan blijven voeden zodat ik alleen maar verder kan groeien en het geleerde vast kan houden.

Floor

Tips en inspiratie

Blogs over eetbuien en emotie-eten

9 gedachten die eetbuien veroorzaken

Hoewel het hebben van eetbuien gedrag is, los je eetbuien niet direct op met alleen maar het veranderen van je gedrag. Gedragsverandering begint bij je gedachten. Gedachten zijn de motor voor hoe jij je voelt en hoe jij je voelt bepaald vaak welke acties …

boekentips over eetbuien en emotie-eten

Mijn persoonlijke boekentips voor jou

In de afgelopen 15 jaar heb ik heel veel boeken gelezen over eetbuien, emotie-eten, mindful eten, zelfliefde, bodypositivity en andere aanverwante onderwerpen die mij hebben geholpen op mijn weg naar een gezonde relatie met eten. Ik wil deze boeken graag met je delen.

Banner oefeningen en meditaties bij eetbuien en emotie-eten

Oefeningen die je kunnen ondersteunen

Op deze pagina vind je verschillende meditaties en oefeningen over emotie-eten en eetbuien, die ik voor je heb opgenomen. Meditatie werkt stress verlagend en ontspannend. Daarom kan een meditatie voor jouw wel eens heel goed helpen.

Banner podcast talkshow eetbuien zelfliefde lichaamsacceptatie

Podcast over eetbuien en lichaamsacceptatie

Met deze podcast laat ik je horen dat je niet alleen bent met jouw issues. We praten bijv. over verstoorde relaties met eten, jezelf wegcijferen, het omarmen van je vetkwabben en wil ik je inspireren door ervaringen, tips en inzichten met je te delen. 

Frouke van Overveld
Boschdijk 500
5622PD Eindhoven

06-24677265 (NL)

Word gratis lid van mijn Facebookgroep

facebookgroep stop eetbuien en emotie eten
© Copyright 2018 - 2022

Volg mijn socials voor tips en trucs

Foto's: Anoesjka Minnaard